Sådan skal du tage Psyllium Husk pulver

Psyllium Husk pulver er den pulveriserede skallerne af frøene , der dækker planten hedder plantago psyllium , som er dyrket i Mellemøsten. Psyllium er kendt for sine fiber fordele , hvilket er cirka 71 gram fibre pr 1/3 cup.When tage psyllium , er det bedst at starte med en lav dosis - halvdelen af den foreslåede anvendelse - og arbejder din vej op til er den anbefalede dosis ved at øge det i en ottendedel doser over et forløb på fire uger. Årsagen til denne gradvise stigning til fuld dosis , er at sikre, at du kan tåle brugen af psyllium , da nogle mennesker oplever gas eller oppustethed Ting du skal
Orange juice, mælk, soja eller juice .
Vand

Vis Flere Instruktioner
1

Mix halvdelen af den foreslåede anvendelse på flasken med en 8 -ounce glas appelsinjuice , mælk, soja eller juice . Bland med en ske eller shaker krukke . Graduate langsomt ved en ottendedel af en dosis hver uge i tre uger, indtil foreslåede dosering er opfyldt .
2

Tag psyllium som helst tidspunkt af dagen for at fremme en regelmæssig elimination , en til tre gange om dagen, og drikke en fuld 8 -ounce glas vand efter at have taget det.
3

Tag psyllium 10-20 minutter før måltider for at føle sig fuldt ud fra den til at støtte vægttab. Drik en 8 -ounce glas vand efter at have drukket psyllium pulver .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler