Sådan Raise kalium niveauer

Kroppen har brug for kalium for optimal funktion af hjertet , muskler og nervesystem . Den normale sortiment af kalium i blodet er mellem 3,7 og 5,2 milliækvivalenter per liter, ifølge det amerikanske National Library of Medicine. Ekstremt lave niveauer af kalium , en tilstand kaldet hypokaliæmi , kan være livstruende , og er normalt forårsaget af medicin eller andre medicinske tilstande snarere end kost. Selv lidt lave niveauer , kan imidlertid føre til problemer , såsom forhøjet blodtryk. Instruktioner
1

Tilføj fødevarer rige på kalium til din kost. Disse omfatter : bananer , ferskner , kiwi, rosenkål, lima bønner , ærter, appelsiner , tomater og jordnøddesmør. Læger anbefaler omkring 4.700 milligram kalium om dagen.
2

Spørg din læge om kaliumtilskud . Fælles kosttilskud på markedet omfatter: kaliumacetat, kaliumbicarbonat , kaliumcitrat og kaliumgluconat . De fleste multivitaminer indeholder kalium som godt.
3

Overvej salterstatninger , der indeholder kaliumchlorid. Ud over at hæve kalium niveauer , også dette vil hjælpe lavere natrium niveauer , som kan hjælpe med problemer såsom forhøjet blodtryk .
4 p Hvis tager diuretika , så spørg din læge, om du skal skifte til en kalium diuretikum . Mange diuretika tvinge kalium ud af kroppen som det forårsager udskillelsen af natrium og vand . Nogle - herunder amilorid, eplerenon , sprinolactone og traimterene - ikke har denne effekt
5

Skær ned brug af laksantia og kolon - udrensning produkter , som fjerner kalium fra kroppen. . Skift til en mere kost tilgang til behandling af forstoppelse , øget indtag af vand og fiber , mens der skæres ned på fødevarer med raffinerede kulhydrater, såsom mel og hvide ris.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler