Næringsværdi af rå mandler
Mandler er kendt for den store mængde af sunde fedtstoffer , de indeholder. Tilføjelse mandler til din daglige kost vil tilføje flere ernæringsmæssige fordele til din kost. Servering Denne vejledning bruger oplysningerne USDA rå mandler . En servering betragtes en ounce af hele mandler. Det er ca 28 til 30 mandler .
Fat
Mandler har et højt fedtindhold , men på en positiv måde . En servering af mandler har 8,6 g enkeltumættet fedt og 3,4 g flerumættet fedt . Disse anses for sunde fedtstoffer , der er godt for kroppen.
Kostfibre
Rå mandler er en god kilde til kostfibre . En servering af mandler har 3 g kostfibre. Det er 14 procent af dit daglige anbefalede mængde .
Protein
Der er 6 g protein i hver servering af rå mandler . Det er 12 procent af dit daglige anbefalede mængde protein .
E-vitamin og magnesium
Rå mandler er en god kilde til E-vitamin og magnesium. En servering har 37 procent af dit daglige anbefalede mængde af E-vitamin og 19 procent af dit daglige anbefalede mængde af magnesium.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Forskellen mellem Demineraliseret & Destilleret vand
- Hvad er nattesved en Sign Of
- Bioidentical hormonerstatningsterapi
- Hvordan at finde en rådgiver
- Hvad er de funktioner af en suppressor-T Cell
- EN-EL9 genopladeligt Li- Ion batteri Information
- Dissociative Symptomer
- Sundhedsfaren ved kobbersulfat Solution
- Wolfram Bruger i kroppen
- Hvordan man behandler en udslæt forårsaget af Poison Ivy