Kost for at reducere Forstør Prostata

I en alder af 60 år, vil omkring 80 procent af mændene oplever prostata problemer . Prostata er en lille kirtel under blæren , som er en del af det reproduktive system. Undertiden prostata kan vokse alt for store , og tryk mod urinrøret forårsager urin problem. En ordentlig kost er afgørende for at reducere en forstørret prostata og holde det den størrelse, den skulle være. Fisk

Fisk, især laks , makrel og ørred, der er højt indhold af omega - 3 olie , er godt for prostata . Omega - 3 olie hjælper med at forhindre væksten af ondartede tumorer, herunder tumorer i prostata , som en forstørret prostata kan være et symptom på . Det hjælper også hjertekarsygdomme og forbedrer hjernefunktion og immunsystemet. Det betyder ikke, fedt er godt i en prostata -reducerende kost. Fedtrig mad, hvor fedtet kommer fra andre kilder som rødt kød bør undgås.

Frugt og grønsager

Frugt og grøntsager ikke kun give god ernæring til at hjælpe dig krop sætte sig i balance , de holder dig regelmæssig og reducerer presset på prostata . Favor bladgrøntsager som spinat , grønkål og cikorie . Tomater, vandmelon og grapefrugt indeholder lycopen, som kan hjælpe prostata. Nogle nyere forskning har sat det i tvivl, selv om den samme forskning stadig støtter , at forbruget af tomater hjælper med at forebygge prostatakræft , men årsagen til dette er endnu ikke færdigbehandlet .

Bønner og nødder

Nødder er højt indhold af fedt , men de er en af undtagelserne til den fedtfattige reglen , ligesom fisk. Bønner og linser har også vist sig at hjælpe prostata og de også give dig med protein. En undersøgelse viste , at spise 30,7 gram eller mere af nødder , linser og bønner dagligt sænket risikoen for at udvikle prostatakræft med 30 procent ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578485?dopt=Abstract ) .

drinks

en af de drikkevarer, du bør undgå , fordi det opflammer prostata er kaffe, men grøn te er tilladt og kan blive en erstatning . Grøn te er kendt for sine kraftige antioxidanter , som kan hjælpe dig med at vedligeholde dit helbred. Selvom alkohol generelt bør undgås , nogle undersøgelser siger, at på grund af de flavonoider , den indeholder , et glas eller rødvin hver dag rent faktisk vil hjælpe prostata.
Ting at undgå
< p> Generelt en kost til at minimere noget, der kunne oppiske prostata omfatter undgå kaffe , krydret fødevarer , mejeriprodukter, rødt kød og alkohol. Afhængigt af hvordan din krop reagerer på disse, kan du være i stand til at spise eller drikke små mængder lejlighedsvis , men jo mere du kan modstå fristelsen til en morgen joe eller en hamburger , jo lettere vil det være at skrumpe din prostata . Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler