Kaloriefattige Anbefalinger

kaloriefattige anbefalinger er forskellige for børn og voksne. Yderligere sondringer er lavet baseret på alder, køn og fysisk aktivitetsniveau. Yderligere retningslinjer findes for gravide og ammende kvinder .
Funktioner

amerikanske landbrugsministerium fastholder kaloriefattige anbefalinger om sin My Pyramid hjemmeside. For eksempel fysisk aktive småbørn brug 1.000 til 1.400 kalorier per dag . Teenagere har brug for at forbruge et minimum på 1.800 kalorier per dag uanset aktivitetsniveau , mens aktive teenagedrenge kan have op til 3.200 kalorier dagligt . Mens gravid, bør en kvinde spise yderligere 300 kalorier per dag .

Overvejelser

Når man ser på kaloriefattige anbefalinger , er det vigtigt at tage fysiske aktivitetsniveau i betragtning, advarer USDA. " Fysisk aktiv" betyder at få 30 til 60 minutters motion dagligt. Personer, der ikke er aktive bliver nødt til at tilpasse deres kalorieindtag i overensstemmelse hermed. Desuden anbefaler USDA holde skønsmæssige kalorier - altså kalorier fra slik , chips og sodavand - til et minimum
hoteltilbud .