Hvordan kan en 50 -årig kvinde Få motiveret til at komme i form

En motivation for at komme i form , er for dit helbred. Arbejde ud og have en velafbalanceret, nærende kost i høj grad bidrager til kvaliteten af ​​dit helbred. En konstant træning rutine forbedrer din kardiovaskulære system ved at reducere risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og højt blodtryk . Motion hjælper også forebygge knogleskørhed ved at øge knogletæthed, øger dit immunforsvar og nedsætter dine chancer for at udvikle visse kræftformer og diabetes . En nærende kost, herunder grøntsager, frugt, fisk , nødder og fuldkorn mindsker også din risiko for sygdomme og helbredsproblemer, såsom hjertesygdomme og diabetes. Grøntsager som spinat og gulerødder hjælpe med at beskytte og forbedre din hjerte-kar- sundhed og vision , mens frugter såsom appelsiner hjælpe med at mindske dit kolesteroltal .
Familie Motivation
En familie generation starter med din træning og kost og ender med stor sundhed og et langt liv.

anden motivation, der bør udløse dig til at komme i form , er for din familie. Din risiko for sygdomme som hjertesygdomme, stiger med alderen . Selvom 50 er ikke gammel, hvis du ønsker at gøre dit bedste for at undgå disse sygdomme. At komme i gang , så tænk på din familie. Du ønsker ikke at gå glip af dine børns bryllupper, dine børnebørns fødsler og glæden ved at være en bedstemor. Det er bedre at begynde at komme i form lige nu, end at fortryde det i fremtiden.
Selvtillid
Kom i form til din egen selvtillid .

Den væsentligste grund bør du ønsker at begynde at komme i form er simpelthen for dig selv. Sætte dig selv først i dette tilfælde er ikke egoistisk overhovedet. Det er din krop, og du har al mulig ret til at være i den form, du ønsker at være. Når du kommer i gang og se resultater , vil din selvtillid begynde at forbedre . Højere selvværd sætter dig i bedre humør og giver dig mulighed for at føle dygtig . Det vil også hjælpe dig med at fortsætte din nyudviklede spisevaner og træning.
Reducere stress
Stop stresse og begynde at arbejde ud til at føle sig lykkelig.

Selvom stress kommer fra en lang række problemer , der arbejder ud kan bidrage til at afhjælpe din stress , uanset kilden. At være fysisk aktive øger endorfiner i hjernen, der giver dig mulighed for at føle sig glade og mindre deprimeret . Motion hjælper dig med at fokusere dit sind på dine mål og glemme alt om din stress faktorer. Jo mere du holde fokus på at komme i form , jo mindre tid du bliver nødt til at bekymre sig om andre spørgsmål , og jo mindre tid du vil understrege over din krop på grund af de resultater, du vil se.
< Br >