Hvad er energirige fødevarer
? Øve en nærende , energirige kost plan er én løsning på den fælles kost. Du er i stand til at spise mere --- med lave eller mellemstore energirige fødevarer --- uden byrden af overskydende kalorier . Historie Calorie optælling har altid været populært blandt Dieters ; Men hvis du vælger fødevarer, der er baseret på energitæthed blev en ernæringsmæssig løsning efter indførelsen af den Volumetrics kostplan i 2005.
Typer
Tre typer af energirige fødevarer er tilgængelige --- lav, middel og høj . Lav energirige markeringer er høje i vand og fiber, og høje energirige fødevarer behandles og indeholder betydelige mængder af fedt.
Function
By øve en lav til middel energirige kost plan , du fjerne behovet for at tælle kalorier. Ifølge Mayo Clinic, disse fødevarer er generelt højere i fiber og at du føler dig mæt .
Mad Eksempler
Frugt og grøntsager er fremragende valg for en lav energi - tætte kost. Ifølge World Cancer Research Fund, fuldkornsbrød og magert kød er medium energirige markeringer .
Overvejelser
Vælg fødevarer med en lav til middel energi -density for en afbalanceret kost , og spise højt energirige fødevarer sparsomt. Altid konsultere din læge , før du starter nogen form for kost eller livsstil ændring .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler