Hvad er Flaxseeds Velegnet til

? Flaxseeds er blevet beskrevet som en af verdens mirakel fødevarer . Selv om denne titel kan være en strækning , er det ikke en overdrivelse at sige, at hørfrø har bestemte sundhedsmæssige fordele som et kosttilskud. De er rige på næringsstoffer, kan ikke kun hjælpe i behandling eller forebyggelse af sygdom, men er nyttige for daglige sundhed. Læring , hvad der præcist hørfrø kan gøre, og hvordan man kan indarbejde dem i din daglige kost er ikke svært. Oprindelse af Hørfrø
p Som navnet antyder , hørfrø er frø af hør planten. Anlægget er hjemmehørende i Middelhavet og indiske regioner, men har spredt sig , og kan findes vokser hele Nordamerika i USA og Canada. Anlægget producerer fibre, der kan bruges til at producere en bred vifte af emner fra papirvarer til reb og sejlgarn til tøj.
Health Benefits

Flaxseeds har været menes at støtte i alt fra at fremme sundt hår, negle og hud til at medvirke til at forebygge kræft. Selv om ikke alle disse er bevist , er de kendt imidlertid at indeholde essentielle fedtsyrer ( essentielle fedtsyrer ), især omega -3 , som findes i fisk og kan reducere risikoen for hjerte-kar- sygdomme og forhøjet blodtryk . Undersøgelser har vist, at hørfrø kan reducere niveauet af LDL , eller "dårlige" kolesterol . De er også høj i fiber og kan hjælpe med fordøjelseskanalen problemer.

Forms

Hele hørfrø generelt kommer i to farver --- gyldne og brune . Der er ikke noget endeligt svar på, hvilken sort er sundere. De er større end solsikkefrø og har normalt en blød stykket. Når spise hele hørfrø , er det vigtigt at tygge dem grundigt , da kroppen har en hård tid at fordøje dem ellers . Næringsstofferne i jorden hørfrø er meget lettere at fordøje og har alle fordelene ved det hele frø. Men når jorden hørfrø skal holdes væk fra lys og varme til at holde sin potens. Hørfrøolie , ligesom jorden sort, er let at fordøje og ikke mister styrken så let. Undersøgelser af olien er ufuldstændige , selvom tidlige tests tyder på, det kan reducere inflammation og støtte i behandlingen af gigt og lupus.
Bruger

Tilføjelse hørfrø til en kost kan være nem en billig . Du kan finde brød og andre bagte produkter, der indeholder hørfrø i butikker . Hvis du foretrækker at gøre det selv , kan du male hele flaxseeds og medtage dem i dit bagværk . Det kan også blandes i havregryn, yoghurt eller milkshakes en topping . Som kosttilskud , bør hørfrøolie tages én eller to gange om dagen med et måltid.
Forsigtig

Selvom hørfrø er et naturprodukt, er det stadig muligt for det at interagere med medicin , du kan tage. Hvis du tager medicin for sukkersyge , blodfortyndende eller nogen form for hormon , konsultere din læge, før herunder hørfrø i din almindelige kost.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler