Fødevarer til en sund lever

Leveren har to typer afgiftning veje. Kendt som Phase One og Phase Two , både arbejde for at holde din krop sund. Ifølge Gay Mænds Sundhed Crisis hjemmeside, Phase One omdanner giftige kemikalier i et mindre skadelige kemiske og Phase Two tilføjer et stof for kemikaliet , hvilket gør det vandopløselige. Disse toksiner fjernes derefter fra kroppen via affald. Under denne proces er skabt frie radikaler, ustabile og skadelige oplysninger . Med ordentlig ernæring, vores krop naturligt reducerer og fjerner disse frie radikaler . Phase One Afgiftning

Det er vigtigt at spise fødevarer rige med antioxidanter og fytokemikalier at hjælpe med at nedbryde frie radikaler. Fødevarer som roer og gulerødder indeholder antioxidanter som beta- caroten, som har en helbredende og rensende effekt på leveren . Fødevarer rige på B-vitaminer , såsom broccoli , brune ris, æg og spinat indeholder folsyrer der hjælper leveren i Phase One afgiftning. Andre fødevarer, der er nyttige for denne fase omfatter hvidløg, tomater , meloner, peber og papaya .

Phase Two Afgiftning

Fødevarer, der er rige på svovlforbindelser såsom selen og methionin er nødvendige for Phase Two afgiftning. Disse fødevarer omfatter broccoli , æg, kål og løg. Også en af de vigtigste antioxidanter er glutathion , en type aminosyre. Det virker ved at fjerne skadelige giftstoffer og kemikalier , der ophobes i leveren. Glutathion hjælper leveren i fremstilling af forbindelsen bruges til at skylle disse toksiner ud af kroppen . Selvom glutathion naturligt produceres af kroppen , er det også findes i visse fødevarer . Disse fødevarer omfatter asparges , vandmelon, avocado og papaya . Svampe er også nyttige , fordi de indeholder glutaminsyre , som er nødvendigt for kroppen til at gøre glutathion.

General Sundhed

Visse fødevarer er gode for den generelle sundhed og funktion af leveren. Cayennepeber er naturligt rige med fytokemikalier som beta -caroten samt B-vitaminer . Spise citron er en god måde at rense kroppen . Sojabønner hjælper leveren nedbryde fedt og kolesterol . De indeholder også lecithin , der fremmer sunde membraner omkring leverceller. Valnødder hjælpe leveren med at afgifte ammoniak mens kommen frø hjælpe producere glutathion.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler