Fødevarer med naturlige testosteron

Testosteron er et steroid hormon i klassen kaldet androgener. Det er produceret i testiklerne i mængdeangivelser hos mænd og i mindre mængder i hunner. Testosteron er ansvarlig for udviklingen af det sekundære mandlige reproduktive system , som omfatter en uddybning af stemmen og vækst af ansigtsbehåring . Til gengæld har de høje testosteron niveauer er fundet at øge sexlysten. Mens testosteron ofte er tænkt som et lægemiddel taget ved injektion, kan det findes naturligt i fødevarer med et højt zink , mættede og monosaturated fedt og vitamin B- indhold. Østers

grund af deres høje zink niveauer , fødevarer kendt for at øge testosteron niveauer ofte kaldes afrodisiaka . Østers er en sådan mad . Den høje zink niveauer i fødevarer som østers bidrage til at øge både testosteron og sperm produktion.

Avocadoer

Avocadoer er høj i både vitamin B6 og folinsyre. Vitamin B6 vil øge mandlige hormon produktion , mens folinsyre er nøglen i at opretholde en høj metobolic sats.

Grønsager

korsblomstrede grøntsager som broccoli , blomkål og kål har vist sig at sænke estrogen-niveauer . De mindre østrogenniveau gengæld menes at øge niveauet af testosteron. I mellemtiden, grøntsager som asparges er høj i vitamin E, som er en naturlig antioxidant og stimulerer produktionen af testosteron.

Æg

Æg er høj i både vitamin B5 og B6. Tilstedeværelsen af disse vitaminer hjælper balance både stress og hormon niveauer i kroppen. Det hjælper med at sikre testosteron ophold på et konstant niveau .

Rødt kød og fjerkræ

Rødt kød og fjerkræ er rige på zink og gøre op broderparten af zink indtag i den amerikanske kost. Rødt kød som oksekød , vildt , svinekød og lam sammen med kylling, gås og kalkun give den nødvendige zink og mættede fedtstoffer , som har vist sig at øge testosteron niveauer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler