Food Pyramid aktiviteter for børn
Hvad der engang var kendt som Food Guide Pyramid er blevet ændret af det amerikanske Department of Agriculture og hedder nu MyPyramid . De ændringer, som USDA omfatter en guide til at vælge sunde fødevarer samt interaktive værktøjer og spise planer , du kan tilpasse til din egen smag og behov baseret på de ernæringsmæssige retningslinjer. En børns version af MyPyramid er til rådighed, og opfordrer børn til at begynde at spise sundt i en tidlig alder . Du kan ramt hjem betydningen af sund mad ved at integrere MyPyramid i sjove aktiviteter for børn . Test Food Nogle gange, fordi børnene ikke udsættes for hver fødevarer gruppe , de ikke ved, om de kan lide visse fødevarer eller ej. Har en smag test , og lad børnene prøve fødevarer fra alle dele af MyPyramid . Fokus på nye eller usædvanlige fødevarer, som børn ikke kan blive udsat for i hjemmet. Ikke blot vil børnene sandsynligvis finde fødevarer, som de nyder at spise , men du vil også lære dem andre måder at opfylde den anbefalede daglige beløb for hver fødevarer gruppe . Sørg for at tage fødevareallergi i betragtning.
Planlægge måltider
Den nye madpyramide byder på en lys , let at forstå trekant, der hjælper børn med at nedbryde fødevarer i farver. Vis børnene et billede af forskellige fødevarer og give dem mulighed for at skabe et måltid baseret på retningslinjerne. Hvis børnene er yngre , kan du overveje at skære ud billeder af mad og lime dem på et papir plade til at illustrere, hvad en velafbalanceret måltid skal se ud. For de ældre børn , bede dem om at planlægge en uges måltider , tilføjer variation til ernæring.
Sortere Mad
Visuelle spil, der tilskynder hands-on læring vil bidrage til at sikre børn forstå vanskelige begreber . Planlæg et spil, der lader børn sortere forskellige typer af fødevarer er baseret på de seks kategorier af MyPyramid . Tegn og farvelæg en trekant til at ligne MyPyramid på et stykke plakat bord eller pap. Lad børnene klippe billeder ud af fødevarer fra blade eller få dem trække fødevarer til at bruge. Instruere dem i at placere maden i de rigtige kategorier på MyPyramid .
Tracking Spil
Oprette et diagram , der vil tillade børnene at anvende, hvad de har lært om MyPyramid til deres hverdag. Tegn et diagram med de dage i ugen i rækker og det anbefalede antal portioner for hver fødevarer gruppe i kolonner. Hver dag har børnene mærke , hvad de spiser til morgenmad, frokost og middag. I slutningen af ugen , gå over hitlisterne med børnene og bede dem om at hjælpe med at identificere , hvilke fødevarer grupper, de har brug for at øge eller mindske .
Andre aktiviteter
det amerikanske landbrugsministerium tilbyder interaktive spil, plakater og farve ark for børn. En to - sidet mini plakat hjælper illustrere MyPyramid og giver tips til at holde fysisk aktive og spise sundere. Der er også et regneark til at hjælpe børn med at holde styr på, hvordan deres måltider forholde sig til retningslinjerne fra MyPyramid . Andre undervisningsmaterialer kan findes på USDA Team Nutrition site. Se Ressourcer 1 og 2 for links.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler