Foder til Colitis ulcerosa

Talrige mennesker har fundet, at deres flareups aftager efter eliminering mejeri fra deres kost. Mange mennesker har en mejeri eller laktoseintolerans , der var medvirkende til deres colitis ulcerosa symptomer. Prøv en afskaffelse fødevarer kost og gøre uden mejeri i en måned for at se, hvordan du føler. Post i en fødevare tidsskrift enhver fald eller stigning i symptomer. I stedet for at bruge mejeriprodukter , tjek alternativer som soja , ris eller kokos mælkeprodukter. Du kan finde is , ost og mælk fremstillet af disse plante-baserede produkter. Hvis din afskaffelse kost indikerer, at du er allergisk over for mejeri , være sikker på at få nok calcium gennem kosttilskud.
Fiber

Fiber flushes ud toksiner , giver kroppen en lang vedvarende kilde til brændstof og blødgør afføring. Kroppen tager længere tid at nedbryde fiber til at skabe glukose, derfor det hæmmer radikale blodsukker udsving . Broccoli, spinat , kål og rosenkål er et par valg. Du kan damp grøntsager , hvis de er for svært at spise rå. Andre kilder til fiber omfatter brune ris, hvede toast , linser og ris kager . Selvom fiber er gavnligt for at hjælpe afføring passere, mange har problemer med oppustethed og smerter forbundet med brus mad . At behandle gassen nogle af disse fødevarer kan forårsage , prøv en anti- gas medicin. Som alternativ til uopløselige fibre kan du tage opløselige fibre som Metamucil . Hvis dette ikke lindre dine smerter , kan du ønsker at undgå gasproducerende fødevarer helt.
Protein

oftest anbefalede kost for colitis ulcerosa er et lavt kulhydratindhold , høj i vegetabilske proteiner og fedtfattig. Fedtstoffer forværre diarré og mavesmerter typisk for uorden . Nyd fødevarer med omega 3 fedtsyrer som fede fisk eller tage kosttilskud. Afstå fra at spise rødt kød. Stick med magre proteiner som fisk og lejlighedsvis kylling eller kalkun bryst . Undersøgelser i Det Forenede Kongerige, ledet af University of Newcastle har vist, at mennesker, der har tilbagevendende colitis ulcerosa var seks gange større sandsynlighed for at have været forbrugende rødt kød. Nogle læger tyder på, at deres kunder gå på en vegetarisk kost at se, hvordan deres symptomer reagere.

Fordi ingen colitis ulcerosa sag er den samme , kost skal være skræddersyet til den enkelte. At skære ned på den forvirring , når de forsøger at finde årsagen til dine flareups , spise små måltider med et par enkle elementer. For eksempel har et protein og en frugt til et måltid og se, hvordan du føler. Dette gør det lettere at identificere de fødevarer, der er generende for dit system.
Hoteltilbud