Er Tilapia fisk med højt kolesterol
? Tilapia er en fælles skaldyr hæfte på restaurant menuer . Hvis du ser dit kolesterol indtag, skal du være fortrolig med kolesterol indholdet af tilapia , før du tilføjer det til din kost. Information Ifølge USDA , en 100 g servering af tilapia har 57 mg af kolesterol . Det er 19 procent af den daglige anbefalede mængde af kolesterol.
Function
Tilapia er en hvid fisk , som kan frembringes ved hjælp af flere tilberedningsmetoder. Tilapia kan bages , stegt , grillet eller friturestegt .
Overvejelser
Mens en servering af tilapia har en femtedel af dit daglige anbefalede mængde af kolesterol , kan det stadig være en del af en afbalanceret kost . Ved at undgå andre fødevarer med højt kolesterol, kan du stadig nyde tilapia .
Fordele
Fordelene ved tilapia opvejer mængden af kolesterol . Det samme servering af tilapia har 26 g protein ( 52 procent daglige værdi ), 31 procent af den daglige anbefalede mængde af vitamin B12 , og 11 procent af den daglige anbefalede mængde af kalium .
Advarsel
Tilapia er højt indhold af omega -6 fedtsyrer , med 300 mg per 100 g servering . Omega -6 fedtsyrer er nødvendige af kroppen , men overdrevne mængder menes at øge risikoen for hjerte-kar- problemer. ( se reference 3)
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan laver Tea Tree Extract
- Ting, der gør Tandpine værre
- Sådan Test for Smoke Efter et hus brand
- Bivirkninger af steroider, der anvendes i kræftbehandling
- Sådan Heal Koger Naturligvis
- Hvilke kemikalier anvendes til rensning af vand
- Hjemmelavet Colon Cleaner
- Sådan bruges et enzym til Clear plak i arterierne
- Nac & Mercury Detox
- Vaginal Reaktioner på spermicider