Hvordan at tabe 10 pounds i Atkins Diet induktionsfasen

Vægttabet på Atkins diæt er faktisk meget nemmere end andre vægttab programmer. Du er mindre sulten og kan spise tonsvis af fed mad , og stadig tabe sig. Den induktion fase af Atkins kost er den første fase, og som regel varer omkring 2 uger . På denne fase af kosten , du spiser bestemte fødevarer, og vil normalt miste det mest mængden af vægt. Instruktioner
1 < p> Gå til din lokale apotek og købe nogle lipolyse strimler. De har dem specielt til lav kulhydrat kost nu. Disse vil fortælle dig , hvis din krop er brændende fedt. Du sætter dem under en strøm af urin . Jo mørkere de er, jo mere fedt din krop brænder .
2

Dit kulhydrat indhold bør forblive under 20 gram om dagen . Mest uforarbejdede kød og æg indeholder ingen kulhydrater , så du kan spise dem i ubegrænsede mængder .
3 < p> Spis æg og pølse eller bacon til morgenmad. Vær sikker på, at pølse eller bacon har den mindste mængde af kulhydrater mulig (normalt omkring 1 gram per portion ) .
4

Spis 2 kopper salat dagligt og op til 3 ounces ost. Du kan tilføje disse til alle fødevarer .
5 < p> Spis hamburger , kylling, bøf og rejer i ethvert beløb, du vil. Du kan spise lunchmeat så godt , bare tjek kulhydrat indhold.
6

Spis ikke nogen brød , pasta, korn, kartofler , kager eller andet, der ikke er kød, æg, salat eller ost .

Relaterede Sundhed Artikler