Special Kost til at bekæmpe kræft

Ifølge oplysninger fra den amerikanske Cancer Society, National Cancer Institute og hjemmesiden HealthCastle.com , den bedste kost til at bekæmpe off kræft er en kost, hvor hovedparten af ​​sin ernæring kommer fra plante-baserede fødevarer som korn, frugt og grøntsager samtidig begrænse forbruget af rødt kød, mættet fedt og transfedtsyrer. Mindst 60 procent af hvert måltid bør bestå af en bred vifte af frugt, grøntsager og fuldkorn. Til formål at følge den " regnbue -reglen ", i, at du bør indtage mindst en servering af frugt og grøntsager fra hver farve af regnbuen hver eneste dag. Dette vil sikre , at din krop bliver fodret med en tilstrækkelig bred vifte af vitaminer og næringsstoffer for at hjælpe med at gøre tabellerne i kampen mod kræft . Bestemte fødevarer at omfatte, er bladgrøntsager grønne grøntsager , kål, broccoli , alle former for bær, soja , alle former for korn , tomater og bønner . Derudover overveje at tilføje grøn te i din kost , da det indeholder en række forbindelser , der kan hjælpe til at forhindre eller bremse spredningen af ​​kræft. Den resterende del af din kost bør bestå af naturlige fødevarer - undgå forarbejdede og færdigpakkede emner , stikning til fersk kød , skaldyr og fjerkræ , sammen med indtagelse af masser af sundt fedt fra nødder, frø og olier ( hør , fisk, olivenolie, palmeolie , jordnødder , kokos og sesam ) .
måltid ideer

Følg denne prøve menu plan for en dags kræft-bekæmpelse måltider. Morgenmad på en kræft-bekæmpelse kost magt består af en tre- æg omelet med tomater, hele hvede toast og en frugtsalat indeholder blåbær, jordbær , druer og æbleskiver . Frokost på planen kan være en kalkun sandwich ( fremstillet af frisk kalkun og ikke forarbejdet kød ) serveret på ni - korn brød med salat, tomat og frisk - skiver deli ost. Middag på planen kunne seared tun med hel-hvede ruller, brune ris og en have salat lavet med spinat , tomater, løg , agurker og salat , serveret med en balsamico eller olie dressing oliven .