Hvordan man tager sig af dig selv under kemoterapi

køb over -the-counter medicin for kvalme , diarré, smerte i munden og andre bivirkninger . Din læge kan anbefale passende medicin.
2

Opret en hvilested . Invester i hyggelige ark og puder til at gøre din søvn komfortabel . Tilføj en radio eller cd-afspiller for blødt, beroligende musik og en dagbog, hvor du kan katalogisere dine følelser og frygt.
3

Brug lav effekt motion, såsom yoga eller tai chi, til undertrykke angst. Dyb vejrtrækning øvelser kan også sænke stress. Øvelse frigiver endorfiner , der kan øge dit humør og konsekvent motion kan øge din energi .
4

Køb et udvalg af fødevarer, der er let at spise , hvis din appetit aftager eller forsvinder . Prøv sorbet , yoghurt, øjeblikkelige morgenmad drikkevarer, protein shakes eller frugt smoothies .
5

Vær opmærksom på , at bivirkningerne kan ikke forsvinde , når din kemoterapi behandling ender. Som du deltage opfølgende aftaler med din læge , forklare, hvilke symptomer er dvælende .
Vide hvad man skal undgå
6

Holdes væk fra alle, der lider forkølelse, influenza eller virus. Kemoterapi svækker dit immunforsvar, hvilket gør dig mere sårbar over for sygdom .
7.

Holde sig væk fra folk, der er negative eller dræne din energi. Omgiv dig med positive, optimistiske venner. Du kan også løfte dit humør ved at sætte dine yndlings kunst, smykker, fotos eller andre souvenirs på steder, hvor du vil se dem regelmæssigt.
8

Må ikke overanstrenger dig selv . Gendannelse fra kemoterapi kræver energi, så får masser af hvile . Hvis du finder dig selv alt for trætte til gymnastik , aerobic eller vægtløftning, prøv rækkevidde -of- motion øvelser i sengen eller i en stol.
Hoteltilbud