koncentrationen af triglycerider
Triglycerider er en form for fedt , der kan gøres i kroppen , og er til stede i kosten kilder til fedt --- samt nogle kulhydrater . Forhøjede blodniveauer af triglycerider kan forårsage visse sundhedsmæssige problemer . Heldigvis kan du opnå normale niveauer med sunde livsstilsvalg og om nødvendigt , medicintriglyceridniveauer
Et niveau i blodet på 150 mg af triglycerider pr deciliter blod ( 150 mg /dL ) eller lavere betragtes som normalt. Et niveau af 150 til 199 mg /DL er borderline høj, mens 200 til 499 mg /dL betragtes som høj . Alt over 500 mg /dL er meget høj .Årsager
Dårligt kontrolleret diabetes , fedme , en stillesiddende livsstil , alkohol og visse lægemidler er nogle af de mest almindelige årsager . Der er også en genetisk komponent i nogle tilfælde .Farerne ved Høje niveauer
High triglycerider er knyttet til hjerte-kar- sygdom samt pancreatitis . Andre problemer , ligesom højt blodtryk , rygning og forhøjet kolesterol kan øge risikoen for forhøjede niveauer af triglycerider .Kost
Spis en fedtfattig kost . Nogle har brug for at skære ned fedtindtag til så lidt som 10 procent . Din læge kan rådgive en passende indtag baseret på dine niveauer .Fysisk aktivitet
Få 30 til 60 minutter af aerobe motion flere dage om ugen , og gør Toning øvelser i 20 til 30 minutter , to gange om ugen .Medicin
Hvis livsstilsændringer ikke er nok , kan visse lægemidler lavere niveauer ; de omfatter statiner , niacin , galdesyrebindende og receptpligtig fiskeolie .Relaterede Sundhed Artikler