| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan reducere blodtrykket på en nem måde

　　 Er du på udkig efter måder at reducere dit blodtryk naturligt ? ! Hvis dette er tilfældet , skal du starte disse tips i dag for at se et fald i din stress og blodtryk
1
Din kost er . den første ting , der skal ændres . Sænke dine mængder af natrium og fedt .
2 .
dernæst lære at gøre de ting, du nyder igen . Ved hænge ud med vennerne , spille dine foretrukne sport og gøre de ting du nyder du vil natually sænke dit blodtryk .
3 .
Nu starter en øvelse rutine ! Jo mere du udøve sundere dit sind og krop vil blive . Passer dette ind i din kalender, og komme op med noget , der vil være realistiske , så du kan holde med det .
4 .
dernæst komme med en liste over 20 ting, der gør dig glad . Glade tanker reducere mængden af stress og give dig et gladere og sundere sind .
5 .
Endelig tager tid for dig selv . Tage 20 minutter om dagen for at klare dit hoved , sætte fødderne op , lytte til en afslappende sang eller at tage et bad . Må ikke tænke på noget stressende og bare slappe af .

gode råd og advarsler


  Se en læge, hvis dit blodtryk ikke er blevet bedre naturligt .     Undgå stress i dit liv .  

Relaterede Sundhed Artikler