| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan overvinde diabetes

　　 Diabetes er en livslang tilstand, som kendetegnes ved en høj grad af blod glukose eller blodsukker . Hvis den forvaltes ordentligt , kan mennesker med diabetes leve et normalt liv . Desværre , hvis venstre ubehandlet , diabetiske komplikationer såsom koma , slagtilfælde eller blindhed kan opstå . Selv om diabetes er en kronisk tilstand , behøver det ikke at kontrollere dit liv . Der er måder at håndtere denne tilstand og forbliver relativt sundt

Du skal bruge:
Medicin


1
Overhold lægens behandlingsplan . . Forpligte sig til efter din læges råd og tager medicin , som instrueres i at bevare kontrollen over din diabetes og forlænge dit liv .
2 .
Styr indtag af alkohol . Overdreven alkoholindtagelse hæver blodsukkerniveauet . Drik med måde . Begrænser dig selv til en eller to genstande om dagen .
3 .
Lavere stress . Kronisk angst forstyrrer din krops evne til at bruge insulin korrekt . Kontrollere og reducere stress med dyb vejrtrækning øvelser , ordentlig tidsstyring , hvile og andre afspændingsteknikker .
4 .
motionere mere . Et fitness rutine hjælper din krop opretholde et normalt blodsukker niveau . Kast dig ud i fysisk aktivitet dagligt i mindst 30 minutter . Ride din cykel , gå til en løbetur eller tage en rask gåtur .
5 .
Spis en sund kost . Forkert spisevaner kan komplicere diabetes , og diabetikere har brug for en vis mængde fedt , protein og kulhydrater i deres kost . Overvåg din sukker og carb indtag at kontrollere dit blodsukker . Rådføre sig med en registreret diætist til at udvikle en sund kostplan .

gode råd og advarsler


  Diabetikere bør regelmæssigt undersøge deres fødder og kigge for langsomt helende sår . Dette kan indikere blodkar .     ryger øger risikoen for diabetiske følgesygdomme såsom hjerteanfald og slagtilfælde .  

Relaterede Sundhed Artikler