hvordan man kan skinne en akillessene tåre
I tilfælde af en Achilleus rive , er det nødvendigt at støtte senen til at fremme passende helbredelse. Indpakning senen med medicinsk tape vil holde senen i den rette position og mindsker risikoen for fornyet forværring . Nedenfor er et skridt du kan tage til korrekt stabilisere Achillessenen Du skal bruge: .
Underwrap med lim spray
. Shaver .
5- cm stretch tape ( selvklæbende ) .
3 .
5- cm non- stretch zinkoxid tape .
Saks.
1 .
Forbered ben for medicinsk tape . Barbere ben fra anklen til knæskallen , så båndet korrekt , vil holde . Hvis du ikke ønsker at barbere ben , kan du også søge en underwrap med en lim spray .
2 .
Anvend " anker " tapings . Anchor tapings skabt grundlag for resten af wrap og anvendes i to områder af benet . Den første er på øverste kalven omkring 3 inches under knæskallen . Brug 5- cm stretch tape og wrap gang rundt læggen . Nu anvende en anden indpakning , så den overlapper den forrige tape giver 2 /3 af det til at vise . Anvende den endelige anker tape ved hjælp af 3,5- cm tape gang omkring midten af foden .
3 .
Anvend strække tape på bagsiden af benet . Brug af 5- cm tape , skal du trykke på den ene ende til ankeret tape på undersiden af foden og trække tapen op i ryggen af at kalven kan den øverste kalven anker tape . Tryk begge ender af strækningen båndet fast på plads i de ankre , men ikke trykke båndet ned over senen .
4 .
Indstil senen . Brug 5- cm tape og tryk på den ene ende fast på den udvendige kant af ankeret tape på den øverste kalv . Tegn båndet ned og på tværs af kalven til ankel . Træk tapen ned og rundt om ankel og tilbage op den anden side . Nu er færdig ved at trække båndet tilbage og på tværs af kalven til det modsatte uden kant anker tape . Ental stykke tape bør kryds i midten af læggen.
5 .
Anvend stabiliserende wraps . Bruge tre stykker af 3,5- cm tape til at stabilisere sener og wrap . Wrap gang omkring den øverste kalv på toppen af det originale anker tape og wrap gang rundt ankeret tape på foden . Endelig gælder 3,5- cm tape gang omkring senen . Denne endelige wrap skal være fast , men ikke så stram som at forårsage smerte .
Relaterede Sundhed Artikler