| | Sundhed | HIVADIS |

magnesium kur mod migræne hovedpine

   En migræne er en smertefuld , vedvarende og til tider invaliderende hovedpine . Selv om ingen ved præcis , hvad der forårsager migræne , teorier omfatte miljømæssige faktorer , ændringer i trigeminus nerven ( en stor smerte vej ) , og en ubalance i hjernens kemi, mest sandsynligt serotonin , som hjælper med at regulere smerter i kroppens nervesystem . Magnesiummangel er blevet vist som en mulig symptom på vedvarende migræne , og magnesium terapi har længe været anvendt som en forebyggende foranstaltning og helbrede

Effekt

Brug magnesium som et alternativ til konventionel migræne behandlinger er betragtes som en holistisk forebyggende behandling og har blandet støtte i medicinske kredse . Selv om der er ingen hårde beviser for, at magnesiummangel i hjernen er årsag til migræne hovedpine , er det interessant at bemærke, at i henhold til www. migraines . com , magnesiummangel er et almindeligt symptom på en stor mængde af migræne ramte . På grund af dette , begge bruger magnesium mange migræne ramte kosttilskud til at afværge udbrud af migræne som en forebyggende foranstaltning og tager store doser af magnesium , hvis de føler en migræne kommer på at mindske varigheden og intensiteten af smerter . Et dobbelt-blind placebo-kontrolleret studie ( 69 patienter ) viste et negativt resultat ved at bevise magnesium som en behandling for migræne , men en anden tidligere og mindre undersøgelse viste en positiv , beviselig resultater ved at bruge magnesium kosttilskud .

Strategi for behandling

magnesium , generelt tages oralt bruges som en forebyggende og betragtes ikke nær så effektiv som en behandling for en person med en modkørende eller allerede forekommer migræne . Køb en flaske på 400 mg tabletter af magnesium i en sundheds- butik eller supermarked . De 400 mg magnesium er omkring 100 procent af USDA anbefalede indtagelse for den daglige værdi , så tag en hver morgen med en kop vand . Spis før du tager tabletten , fordi fødeindtagelsen gør det nemmere at fordøje og omsætte det . Fordi 400 mg magnesium ( flasken kan sige magnesiumoxid eller magnesiumsulfat ) anbefales dagligt , idet en dobbelt dosis ville ikke være usundt og kan være fornuftigt, afhængigt af hvor godt din krop metabolizes og absorberer vitaminer . Mange mennesker , der tager vitamintilskud ikke får den tilsigtede dosis , fordi kroppen ikke optager hele pille , så hvis du stadig har migræne problemer efter start magnesium behandling , under en 400mg tablet om morgenen og en om aftenen før middagen kan være den bedste fremgangsmåde .

Folk kommer i mange forskellige størrelser og udformninger . Hvis du vil være sikker på at du får den rette dosis den bedste tilgang til at holde det korrekte beløb af magnesium i dit system for at stoppe vedvarende gentagne migræne kan være at indtag på mindst 6 mg magnesium om dagen for hvert kilo kropsvægt . Du kan tage op til 10 mg magnesium pr kg legemsvægt , men kan det have en afførende effekt ved , at høj en dosis , så hvis du begynder at opleve den slags tarm symptom skære ned på 6mg pr . En kilogram handler om svarende til 2,2 pounds , så en 200- pund person ville være omkring 91 kg ( oprunding ) , så det er om 546mg magnesium i 6mg pr kg eller 910mg af magnesium i 10 mg /kg . Hvis du ønsker at finde ud af din dosis bare tage din vægt ( W) og dividere det med 2,2 og derefter ganges med 6mg eller 10 mg hhv. Hvis du får en fordel af at tage magnesium , som det gælder for migræne , men oplever det afførende effekt, du kan bryde dosis ned i tre eller fire dele taget på forskellige tidspunkter af dagen .

Du må ikke tage magnesiumhydroxid i stedet for andre magnesium kosttilskud , fordi det ikke er nyttigt som en migræne forebyggende og er kun brugt som et afføringsmiddel .

Intravenøs magnesium behandlinger har været anvendt og vist effekt i at mindske smerten ved migræne efter debut , men ikke intravenøst pode dig selv med magnesium uden en sundhedsperson rådighed for at indstille dosis. Spørg din læge , før du bruger intravenøs magnesium behandling for migræne .

Relaterede Sundhed Artikler