| | Sundhed | allergi |

hvordan man kan reducere symptomerne på halsbrand uden medicin

　　 Halsbrand er en smertefuld brændende fornemmelse i spiserøret , lige under brystbenet . Smerten ofte stiger i brystet og kan udstråle til halsen eller hals . Det kan nogle gange forveksles med smerter tilskrives et hjerteanfald .
Næsten alle har lejlighedsvis halsbrand , men hvis du har hyppige , løbende halsbrand , kan du have gastroøsofageal reflukssygdom ( GERD ) .
Normalt , når mad eller væske kommer ind i maven , et bånd af muskel i slutningen af spiserøret kaldes lavere esophageal sphincter lukker spiserøret .
Hvis denne muskel undlader at lukke tæt nok , maveindhold kan igen op i spiserøret . Dette kaldes refluks . Dette delvis fordøjet materiale er normalt surt , og kan irritere spiserøret forårsager halsbrand smerte og trykken for brystet .
Læs nedenfor for at finde ud af ting du kan gøre for at forhindre eller kontrollere symptomerne på halsbrand .
1 .
Undgå mad og drikkevarer , der kan udløse refluks som alkohol , koffein , kulsyreholdige drikkevarer , chokolade , citrusfrugter og juice , tomater og tomat saucer , krydret eller fed mad , fede mejeriprodukter og pebermynte eller grøn mynte . Du kan have til prøve ved udelukkelsesmetoden til at bestemme , hvad fødevarer forårsage problemer for dig .
to .
Skift dine spisevaner ved at spise mindre måltider , som vil lægge mindre pres på den nederste esophageal sphincter . Undgå at spise eller ligger ned inden for 2 til 3 timers sengetid . Liggende med en fuld mave resulterer i maveindholdet trykker hårdere mod de lavere esophageal sphincter . Undgå også at bøjet over eller udøve lige efter spisning .
3 .
Gør andre alvorlige livsstilsændringer såsom at tabe sig . Hvis du er overvægtig , bare taber 10 til 15 pounds , kan gøre en stor forskel i at reducere den abdominale tryk, der kan skubbe maveindhold op i spiserøret .
4 .
Rygestop som kemikalier i cigaretrøg kan svække esophageal sphincter .
5 .
sove med hovedet hævet omkring 6 inches . Sove med hovedet højere end maven reducerer chancen for, at delvist fordøjet mad vil reflux i spiserøret .

gode råd og advarsler


  Undgå stramtsiddende seler eller beklædningsgenstande rundt taljen .     Reducer stress . Prøv yoga eller mægling til afslapning .     Se din læge , hvis du er i stand til rødeUCE symptomerne på halsbrand  

Relaterede Sundhed Artikler