| | Sundhed | allergi |

hvordan man kan bremse en overaktiv blære

　　 Overaktiv blære eller urininkontinens er en medicinsk tilstand, som påvirker mere end 12 millioner voksne , både mænd og kvinder . Det kan være et problem , der forårsager problemer med daglige opgaver. Kontrollerende overaktiv blære kan gøres med nogle vane ændringer . Her er nogle tips om opbremsning din overaktiv blære med en sund livsstil
1
.
Drik mindre væske , herunder vand . Selvom du har brug for væsker , såsom vand til at sige hydreret , over drikke kan forårsage haster med at tisse . Drik ikke mere end to liter væske om dagen og forsøger at drikke det i løbet af dagen . Vente til aften , kan medføre, at du vågner flere gange for at tisse .
2 .
undgå alkoholiske drikkevarer . De dehydrere din krop ved at forårsage hyppig vandladning . Desuden kan de påvirker hjernens signal til blæren om , hvornår de skal tisse .
3 .
Holde sig væk fra overdreven koffein . Det fungerer som et diuretikum . Ligesom andre væsker , hvis du drikker kaffe gør det i morgen , så din krop kan frigive det .
4 .
Skær ned på sure frugter og juice . Syre kan irritere blæren forårsager trang til at urinere og overaktiv blære symptomer .
5 .
Prøv at holde sig væk fra krydret mad . Disse også irritere blæren og medføre vandladning .
6 .
Se din læge til læge . Der er medicin , der kan forårsage en overaktiv blære , som du kan tage . Der er også medicin , som kan behandle den, hvis du ikke tager dem allerede .

gode råd og advarsler


  Limit vandindtag til to liter  
  • Limit koffein     Limit syre     Se din læge til behandling af overaktiv blære symptomer .  

    • Relaterede Sundhed Artikler