Sådan spiser rigtigt for Interstitiel blærebetændelse
Selv om årsagen til interstitiel cystitis (IC) , eller smertefuld blære syndrom, er ukendt, og der er ingen kur , er der forskellige måder at lindre symptomer , herunder at ændre din kost . Kostændringer virker ikke det samme for alle, men du måske opdage, at følge nedenstående trin hjælper med at kontrollere symptomerne og undgå opblussen af interstitiel blærebetændelse. Instruktioner1
Hold styr på din kost i en fødevare tidsskrift. Dette vil hjælpe dig med at spore eventuelle sammenhænge mellem din kost og interstitiel cystitis flare- ups.
2
Begræns dit indtag af fødevarer og drikkevarer med et højt kalium , koffein, alkohol og syre. Dette indbefatter tomater , citrusfrugter og frugtsaft, chokolade , kaffe og sort og grøn te. Disse er mere tilbøjelige til at irritere din blære .
3
Spis så meget friske råvarer som muligt. Alderen, dåse , hærdede og andre lignende tilberedte fødevarer kan indeholde irriterende tilsætningsstoffer eller "skjulte" ingredienser.
4
Watch for konserveringsmidler, kunstige tilsætningsstoffer og krydderier nøje. Læs etiketterne på købmand . Kemikalier, der anvendes i aroma, konservering og forarbejdning af fødevarer kan hurtigt irritere din blære . Mononatriumglutamat ( MSG) , citronsyre, aspartam og nitrater er almindelige syndere .
5
Drik masser af vand for at opmuntre regelmæssig blære aktivitet. Urtete er typisk okay, også .
6
Overvej at bruge en afskaffelse kost for at hjælpe dig med at identificere fødevarer og drikkevarer i din kost , der kan forårsage Interstitiel blærebetændelse flare- ups. Skære alle fødevarer, der falder ind under de kategorier over for en eller to uger. Gradvist inkorporere dine livretter tilbage i din kost, men nøje overvåge, hvilke sammenfaldende med symptom flare- ups.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan til at sove Når ører bliver Plugged
- Vitaminer , der fremmer sundt hår
- Kølemiddel R-134a Grænseværdier
- Sådan får Kontinuitet når du skifter Forsikringsselskaber
- Sådan forhindrer hulrum
- Sådan gendannes af en psykisk sygdom
- Alternativer til CPAP maskiner
- Om Ritalin-misbrug
- Hvordan opbygger jeg en spa Closet
- Sådan Flush din galdeblære