Hvad er årsagerne til at være træt
? Folk, der kun føler sig træt natten får søvnig på grund af et naturligt hormon kaldet melatonin. At være konsekvent træt i løbet af dagen er kendt som kronisk træthed , og kan ikke bare være et resultat af din dovenskab til at komme op af sofaen og motion. Sommetider kronisk træthed er et symptom på alvorlige underliggende sygdomme som hypothyroidisme og søvnapnø. HypothyreoidismeLæger bruger blodprøver til at teste for hypothyroidisme.
Mennesker med lavt stofskifte har skjoldbruskkirtel , der ikke producerer nok thyreoideahormoner , ifølge Mayo Clinic. Thyroxin og triiodothyronin er de to typer af hormoner, der udskilles af skjoldbruskkirtlen . Betændelse i skjoldbruskkirtlen er den mest almindelige årsag til hypothyroidisme, ifølge Medline Plus. Symptomer på hypothyroidisme omfatter træthed , nedsat hørelse, vægtøgning, tør hud og følsomhed over for kulde , ifølge University of California, San Francisco, Medical Center. Kvinder er 10 gange mere tilbøjelige end mænd til at få hypothyroidisme, ifølge University of Maryland Medical Center. Og ifølge The New York Times , cirka 15 millioner amerikanere har en udiagnosticeret sygdom i skjoldbruskkirtlen .
Høj koffein indtag
Tænk før forbrugende syv kopper kaffe i hele din arbejdsdag.
fleste mennesker forbinder koffein med høj energi niveauer, men tager for meget kan have den modsatte effekt , ifølge Journal of Adolescent Health.
Melatonin
Melatonin produktion stimuleres af svagt oplyste miljøer natten.
Melatonin er et hormon, der produceres af pineal grand i hjernen , ifølge Mayo Clinic. Melatonin regulerer døgnrytmen ellers kendt som søvn vågne cyklus , ifølge University of Maryland Medical Center. Melatonin produceres normalt omkring 20:00 , hvilket er hvad der gør folk trætte natten. Udsættelse for stærkt lys om natten kan mindske melatonin produktion. Tager melatonin kosttilskud kan hjælpe med at fremme en sund søvn mønstre , ifølge Journal of Neuroendocrinology .
Alkohol Tilbagetrækning
storforbrugere er i risiko for leversvigt.
hurtig tilbagetrækning alkohol storforbrug kan forårsage overdreven træthed i dagtimerne , ifølge Health Services på Columbia University . De fleste mennesker, der gennemgår svær alkohol tilbagetrækning opnå fuld genopretning, ifølge Medline Plus. Alkohol kan forstyrre søvn vågne cyklus , ifølge en undersøgelse foretaget af det nationale institut for alkoholmisbrug og alkoholisme . Storforbrug bør konsultere deres læge om at holde op langsomt stedet for at stoppe brat.
Fedme
Vægttabet bidrager til at øge energi niveauer.
Fedme eller bare overvægt kan føre til kronisk træthed , ifølge New York Academy of Sciences. Svært overvægtige mennesker oplever kronisk træthed på grund af den ekstra stress pålagt deres krop og hjerte med deres vægt, ifølge University of Maryland Medical Center. Overvægt gør det betydeligt sværere for hjertet at pumpe blod rundt i kroppen.
Søvnapnø
Søvnapnø er en lidelse, hvor en person holder op med at trække vejret i korte perioder tid natten , ifølge University of Maryland Medical Center . Søvnapnø kan forårsage dagtimerne træthed og øger risikoen for hjertesygdomme.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler