Hvordan man behandler en Foot Stress Fracture

En stress fraktur er forårsaget af en lille revne i knoglen. De er mest almindelige i fødder og ben . Stress frakturer skyldes gentagne kraft, der påføres området og er almindelige i atleter, der gør en masse løb . En kombination af egenomsorg foranstaltninger er den bedste måde at helbrede en stress fraktur i din fod. Fuldstændig helbredelse kan tage alt fra en til tre måneder og i visse tilfælde endda længere. Instruktioner
1

Tag Tylenol som anvist på etiketten til at lindre smerter . Undgå NSAID (non -steroide anti- inflammatoriske lægemidler) såsom aspirin , Advil , motrin og Aleve ; de griber knogleheling .
2

Mindske vægtbærende belastning af din fod. Hvis din læge giver dig krykker, en fodstøtte eller gå boot , brug som anvist. De vil beskytte din fod og fremskynde heling .
3

Rest tilstrækkeligt. Følg lægens anvisninger om opholder sig væk fra din mund og hvilke aktiviteter er hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige. Manglende overholdelse af disse instruktioner kan forværre din skade og forsinke helingen.
4

Anvend is til at behandle hævelse og lindre smerter. Brug en ispose tre til fire gange om dagen i 10 minutter ad gangen .
5

Ease tilbage til normal aktivitet. Din læge vil fortælle dig, hvornår du kan sætte fuld vægt på din fod , men ikke haste ind i anstrengende aktiviteter med det samme . Hvis du ikke er sikker på passende tidsrammer for genoptagelse af aktivitet , så spørg din læge .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler