Hvordan til at identificere folatmangel

Folatmangel er en af de mere almindelige årsager til en række igangværende lidelser i sind og krop. Den menneskelige krop gemmer kun ubetydelige spor af folat i leveren , hvilket gør det nødvendigt at forbruge fødevarer og kosttilskud regelmæssigt, at hjælp til at genopbygge vores udbud af folat . I betragtning af de dårlige spisevaner , der er fælles for mange mennesker , er det ikke underligt, at en folatmangel kan forekomme med næsten alle, uanset alder . En mangel på tilstrækkelig folat eller folinsyre i kroppen vil føre til fysiske og følelsesmæssige udtryk af flere symptomer . Instruktioner
1

Tag et kig på bleghed af din hud. En af de mere almindelige tegn på en folatmangel er hud, der er synes at tage på en bleghed , der ikke er sædvanlig for den enkelte. Hvis venner har bemærket, at du synes at se bleg sidst , kan det skyldes en mangel på folat i din kost.
2

bemærker ændringer i din puls. Når en folatmangel er til stede, er betingelsen undertiden manifesteret ved en puls, der er svagere end normalt, mens den på samme tid bliver hurtigere . Den hurtige puls kan også være ledsaget med perioder hvor hjertet oplever voldsom hjertebanken i korte perioder.
3

Vurdere din energi niveau . Folat er en af B-vitaminer , der hjælper til at tjene som energi til kroppen . Når du opdager, at normale anstrengelser begynder at forlade dig lidt forpustet , eller at du bliver træt tidligere på dagen , selv efter en god nats søvn , kan det være et tegn på at du har en folatmangel .

4

Notér eventuelle stigninger i frekvensen eller sværhedsgraden af hovedpine. En folat mangel kan føre til perioder, hvor hovedpine forekommer med stigende regelmæssighed . Til tider kan hovedpine også ledsages med anfald af svimmelhed .
5

Overvej din følelsesmæssige og mentale velvære . Folat eller folinsyre er en af B-vitaminer , der hjælper til at opretholde et sundt nervesystem . Hvis du opdager, at du bliver mere og mere irritabel eller nervøs , kan det være på grund af en mangel på folat i dit system.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler