Naturlig Healing af iskiasnerven

Når iskiasnerven bliver irriteret , betændt eller klemt , vi lider af iskias . Dette er en smertefuld tilstand , og vestlige medicin har meget lidt at tilbyde os andre end smertestillende medicin. Der er flere måder til at fremme naturlige heling af iskiasnerven , herunder nærende nerve, styrke det omkringliggende område og fjerne eventuelle kilder til irritation. Kalium Rich Foods

spise flere fødevarer rige på kalium kan hjælpe med at helbrede din iskiasnerven. Kalium hjælper neuromuskulær funktion , samt hjælpe os til at undgå hypertension. Gode kilder til kalium omfatter abrikoser , bananer, cantaloupes , nektariner, svesker , rosiner, kylling , kalkun, fisk , kartofler, gulerødder og tomater . Vælg ferske og frosne fødevarer i dåse for at undgå at forbruge ekstra unødvendig natrium. Hvis du er bekymret for, at du ikke spiser nok kalium , overveje at tage et supplement kalium . Må ikke overstige den anbefalede dosis , tage supplerende kalium i mere end én formular , og rådføre sig med din læge, hvis du er på nogen receptpligtig medicin , især diuretika.
Akupressur

Akupressur kan hjælpe med at lindre smerten af iskias samt noget pres på iskiasnerven, som gør det muligt at helbrede. En række punkter specifikt kan håndtere iskiasnerven sammen med svaghed i lænden . Disse punkter omfatter B23 , B47 , B48 , B54 og CV6 . Disse samme punkter kan anvendes af en akupunktør . Vælg en praktiserende læge uddannet i akupressur eller akupunktur til at undgå skader på de følsomme nerver i ryggen.
Happy Baby Pose

En yoga position kaldet Happy Baby pose kan hjælpe strække og styrke piriformis muskel, som ofte rammer på iskiasnerven. Denne strækning kan hjælpe med at bringe lettelse, når du oplever iskiasnerven smerter, og også styrker lænden . For at udføre denne positur , ligge på ryggen . Bøj dine knæ i op mod din mave og bryst. Hvis du ikke er meget gennemført ved yoga , kan du holde denne knæ -til- bryst udgør. Hvis du er mere fleksibel , kan du fortsætte med den holdning : Grib dine tæer og flytte dine knæ fra hinanden bredere end din torso. Bring dine knæ længere ned mod gulvet, hvis du kan.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler