Muskulære rygsmerter

store muskler i ryggen omfatter latissimus dorsi ( lats ), som giver den tilbage sin bredde , trapezius og rhomboids , som er placeret under trapezius musklen . Der er også mindre muskelgrupper mellem deltoids og lats . Eksterne obliques er den største muskel gruppe i lænden . Og erector spinae muskler løber langs rygsøjlen fra den nederste midterste del af ryggen. Nogle muskler, såsom rombeformede , har mindre blod flyder til dem og kan derfor tage længere tid at helbrede , hvis anstrengt eller på anden måde kvæstet.

Typer af rygskader & Pain

back stammen er den mest almindelige form for muskuløs rygskade . Rygspændinger kan forårsage smerte i den nedre og den øvre ryg. Tilbage stammer opstår, når muskelfibre er strakt eller revet . Du kan lide denne type skade ved at løfte noget for tungt eller faldende eller endda mens du sidder i en akavet stilling . Folk over 50 er særligt tilbøjelige til at bakke stamme. Musklerne i ryggen stramme med alderen.

Anden back- muskel skade er en forstuvning . Denne skade opstår, når ledbånd er strakt eller revet . Tilbage forstuvninger er mere almindelige i den nedre ryg .
Upper & Mellemøsten rygsmerter

Skader på lats er en fælles øvre rygskade . Hængende fra abe barer eller trække dig op kan forårsage et anstrengt latissimus dorsi . Du kan også stamme din rombeformede muskel eller den nederste del af din trapezius . Disse muskler kan blive belastet af piskesmældsskader eller bære tunge poser.

Alle kan belaste en midt - rygmuskel . Denne type skade opstår ofte nær rygsøjlen. Nerver konstant at sende impulser til hjernen. Ofte er det svært at lokalisere den nøjagtige placering af muskelsmerter på grund af overaktivitet af nerveender .
Lændesmerter

normale krumning af rygsøjlen i den lænden fungerer som en støddæmper. Men denne krumning kan gøre en person udsat for overstrækning af rygskader . Det sker, når lænden er bøjet indad fra et fald eller hvis du bliver skubbet bagfra. Det forårsager smerte i de eksterne obliques .

Lænden er også meget modtagelige for stammer og forstuvninger. Stammer kan forekomme fra når ryggen bliver strakt fra en akavet vinkel . Ifølge Dr. Mark Darrow ", er skader på ledbånd skønnes at være ansvarlig for op til 70% af alle tilfælde af lændesmerter. "
Forebyggelse og behandling
< p> En masse af rygsmerter kan undgås, hvis folk regelmæssigt ville strække deres rygmuskler . Floor øvelser, såsom at skubbe tilbage til gulvet, mens liggende på en hård overflade og trække knæene til brystet , kan holde lænden fleksibel. Gribe toppen af ​​en dør eller en bar med armene udvidede kan strække lats . Opbygning tilstødende muskelgrupper såsom maven og ballerne kan hjælpe med at forhindre muskelskader . Ice anbefales normalt inden for de første 48 timer for muskuløs rygsmerter. Varme kan bruges , når den indledende hævelse går ned.
Hoteltilbud