Massage Therapy for Spinal stenose

Spinal stenose er en af ​​de mest almindelige årsager til rygsmerter , ifølge Integrative Health Care. Denne betingelse forårsager rygmarvskanalen at indsnævre og tryk på rygmarven . Dette forårsager smerte og kan endda forårsage skader. Massage terapi kan hjælpe med at lindre nogle af de smerter , men husk på, det kan ikke helbrede spinal stenose. Massage Miljø

Den primære fordel ved massage terapi er afslapning. Musklerne vil slappe af , da vil den, der modtager massage . Sørg for, at dit miljø er afslappende. Det bør være varm , hvilket beroliger krop og sind. Det bør også være stille . Har patienten ligge på en stabil og behagelig overflade og bruge puder overalt hun ikke føler sig godt tilpas. Brug massage olie eller baby olie for at undgå unødig friktion .

Massage teknikker

maksimal smertelindring , skal du bruge en bred vifte af massage teknikker . Hele hånd effleurage bør starte din massage . Olie dine hænder og bruge hele hver hånd til at gnide fra bunden af ryggen til halsen . Fokus omkring spinal område . Brug ikke for meget kraft . Være fast, men ikke hård . Når du når nakken , cirkel tilbage og gnid ned mod bunden af ​​ryggen igen . Gentag for fem til 10 minutes.Next bruge hælen af ​​din hånd på samme måde . Det mindre område af hånden vil koncentrere presset , så denne teknik bør kun bruges til fem minutes.Now gå videre til at bruge de tips af fingrene. Gnid fra bunden til toppen. Tryk fra midten af ryggen udad for at bidrage til at bremse spinal knusning . Trykket er endnu mere fokuseret her , så begrænse denne teknik til fem minutes.The næste teknik til at bruge kaldes stripning . Brug dine fingre til at skubbe mere fuldstændigt på musklerne langs rygsøjlen. Bevæge sig langsomt og føler for knob. Som du føler knob , koncentrere sig om disse kort . Flyt langs rygsøjlen tre gange , ved hjælp af fuld -handed effleurage én gang efter hver stripping.Follow med gnidninger . Brug din midterste finger til at skubbe dybt langs rygsøjlen. Dette vil være din fasteste pres. Dette pres vil kun blive brugt på knob. Undgå at bruge denne teknik på ømme pletter . Denne teknik hjælper med at bryde op knob , der lægger pres på spine.Finish ud med fem minutter af hele hånden effleurage . Undgå brudt hud , ømme pletter eller ethvert område, der ser smittet.
Hvor tit skal jeg have Massage Therapy ?

Hyppigheden af ​​dine massage afhænger af, hvad din læge anbefaler . Det hele afhænger af , hvor meget smerte du føler, og sværhedsgraden af ​​din tilstand. Hvis din stenose er alvorlig, kan han anbefale at undgå massage helt. Men hvis din smerte er svær og han mener, at massage terapi kan gavne dig , kan han have dig deltage massage terapi dagligt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler