Hvordan skal man behandle lændesmerter

Enhver, der nogensinde har lidt af lændesmerter ved, hvor meget smertefuldt det kan være. Det er et meget interessant , at fire ud af fem amerikanere lider af lændesmerter, gør det ganske et problem for så mange amerikanere . I denne artikel vil jeg give dig nogle tips om at finde ud af hvorfor du har lændesmerter , og hvordan man kan håndtere rygsmerter , hvis du er uheldig at have det. Instruktioner
1 p første lændesmerter , du har , kan være forårsaget af mange ting, såsom en tidligere skade , diskusprolaps , stamme fra over aktivitet , forkerte metoder til at løfte tunge genstande , og selv dårlige arbejdsstillinger .
2. p andet , før du kører ud til lægen for dyre behandlinger og medicin , du måske ønsker at prøve nogle af disse metoder til at lindre nogle af de smerter . Cold er en fremragende behandling for smerter. Du ønsker måske at anvende en ispose eller pose til det område , der gør ondt . Anvendelsen af det kolde til det berørte område vil reducere hævelse og inflammation.
3

tredje, varme er en anden glimrende middel til at reducere rygsmerter. Et varmt bad eller bruser fungerer godt efterfulgt af brug af en varmepude eller en hydroculator . Når du sætter varme på problemet område, det øger omsætning ved at udvide blodkarrene i the4 område i smerte.
4

fjerde , kan du ønsker at overtage counter smertestillende piller , men hvis du gør, sørg for at følge anvisningerne nøje og tag ikke mere end anbefalet.
5

femte , kan du ønsker at starte et fornuftigt træningsprogram kombinerer stretching og bøjning . Du vil gerne starte langsomt og derefter arbejde din vej op til en længere rutine. Du vil blive meget overrasket over, hvor mange mennesker er blevet hjulpet af motion og har ikke fundet det nødvendigt at besøge lægen .
6

Endelig forhåbentlig nogle af de ovennævnte trin kan hjælpe med dine rygsmerter , men hvis dine smerter bliver mere alvorlige og disse metoder ikke hjælper på ingen måde jeg foreslår, at du ikke skal betale et besøg hos din læge . Men det er vel værd at prøve nogle af disse enkle tips først .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler