Cervikal trækkraft enheder eller metoder

halshvirvelsøjlen består af top syv ryghvirvler af rygsøjlen ( C-1 til C -7) . Halsen og lav ryg er de mest fleksible dele af rygsøjlen , og de steder, hvor de mest almindelige klager over smerter . Det er ofte på grund af posturale vaner, der kan skabe smerter i neck.A sundhedsperson kan udføre terapeutisk trækkraft på halsen , eller du kan bruge en skrå bord eller gøre en simpel yogastilling , Uttanasana , for at skabe en sund trækkraft. At se en sundhedsperson

Se en kiropraktor, fysioterapeut eller massør til medicinsk trækkraft. De har hver vil ansætte forskellige metoder. Funktionen af trækkraft er at skabe rum mellem hvirvlerne . En kiropraktor kan justere din hals at justere knoglerne. En fysioterapeut kan give dig terapeutiske øvelser for at frigøre spændinger i musklerne omkring neck.A professionel massage terapeut kan bruge flere massage teknikker til at fjerne knuder i nakken til at frigøre spændinger .
Brug af en Slant Board

omvendinger når hovedet sænkes under brystet , så tyngdekraften vil slæbebåd hovedet ned og skabe cervikal trækkraft i nakken. En blid , passiv måde at gøre dette på er at ligge på en skrå bord . Det er en bred planke , der er polstret og placeres på en enkelt fast omdrejningspunkt . Typisk du stikke fødderne bag fodfæste . Liggende tilbage , indtil din ryg er lige, dit hoved vil hvile lavere end dit bryst og poter . Resterende i denne stilling i mindst fem minutter skaber terapeutiske livmoderhalskræft traction.This er ikke hensigtsmæssigt for alle med lavt eller højt blodtryk , grøn stær eller svimmelhed
Uttanasana : . En stående Forward Bend

Øve mange forskellige typer af yogastillinger vil også give livmoderhalskræft trækkraft . Et grundlæggende positur er Uttanansana , eller en stående frem bøje . Stå med fødderne fra hinanden hofter - bredde afstand . Bøje i taljen , sænke dit hoved og bøje dine arme , holde albuerne ved at placere dine hænder på de ydre dele af albuerne. (Se Ressourcer til en illustration af Uttanansana . ) Lad kraniet for at slippe for trækkraftstrøm halsen. Forblive et par vejrtrækninger før stående tilbage oprejst langsomt. Rest.This positur kan gøres dagligt for et minut eller to . Må ikke gøre dette, hvis du bliver svimmel eller har højt eller lavt blodtryk eller glaukom.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler