Sådan Cope med influenza

" Jeg åbnede vinduet og i fløj Enza " var den advarende ordspil anvendes til at advare folk under den spanske influenzaepidemi i 1918 , længe før vacciner og antivirale lægemidler. I dag ved vi, at influenza er en gruppe på mere end hundrede virus, der hvert år kombinerer og kombinere at forårsage elendighed ( og i nogle tilfælde dødsfald ) til millioner af mennesker verden over. Når du "fange" den influenza , virus formerer indtil der inden for en dag eller to , symptomer høj feber , ømhed og træthed, rysten og kuldegysninger overvælde dig . Du kan ikke spise , kan du ikke sove og kan lide kvalme , diarré eller opkastning . Inden for et par dage, men disse symptomer stilne af, og du bare føler virkelig forfærdeligt . En wracking hoste og overbelastning kan plage dig for en uge eller længere. Det kan ikke være muligt at helbrede bug - men et par enkle trin kan hjælpe med at minimere dens indvirkning på din næste influenzasæson. Ting du skal
En pålidelig sundhedspleje udbyder
En varm seng
hønsekødssuppe
Frugtsaft myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Få en influenza skudt . Influenza muterer hvert år. Hver vinter , sundhedsorganisationer gætte på, hvad næste års stamme kommer til at være, og starte produktion på vacciner til at begrænse dens omfang. En influenza skud kan beskytte dig , eller det kan bare mindske sværhedsgraden af din sag . Men det hjælper, du vinder, især hvis du er meget ung eller meget gammel eller har en kronisk respiratorisk tilstand som emfysem og astma . Spørg din læge for at se, om du kan tage en influenza skud , eller hvis en oral vaccine ville være mere passende .
2

Spil det smart. Når influenza-sæsonen starter, tage fornuftige forholdsregler . Ren retter i varmt sæbevand efter hver brug og vask dine hænder ofte. Undgå at røre dine næse , øjne og mund (du ville blive overrasket over , hvor ofte du gør dette i løbet af en dag) . Da virus virkelig betyder "flyve" gennem luften, bære en maske , når omsorgen for familiemedlemmer eller i lukkede områder med masser af mennesker. Bomuld masker er nu let tilgængelige i kiosker og har været anvendt med succes i lande med overfyldte befolkninger som Kina og Japan i årevis. Få nok hvile , så dit immunsystem er stærkt og spise regelmæssige måltider (tunge på frugterne , bælgfrugter og andre antioxidanter ) .
3

Fight det, når du har fanget det. Få masser af sengeleje for at hjælpe din krop med at bekæmpe influenza og drikke masser af væske for at forblive hydreret. Høj feber tørre dig ud. Drik vand og juice - koffein og alkohol hjælper ikke hydrat . Gode gamle kylling suppe ( en klar væske ), og oksekød bouillon kan smage godt , når du har lyst til at spise igen . Spis efter alt at elendighed , fordi din krop bare har ført en hel kamp mod en rigtig grim virus . Koncentrer dig om proteiner og antioxidanter.
4

Hverve allierede. Se din læge straks. Nogle antivirale lægemidler kan hjælpe med at lindre symptomerne og forkorte din opsving periode , men du har brug for at komme til læge straks , fordi disse receptpligtig medicin fungerer bedst, når påbegyndt senest 48 timer efter symptomdebut. Håndkøb analgetika som paracetamol og aspirin , kan antihistaminer og dekongestanter hjælpe med at lindre symptomerne , men vil ikke gøre meget for at forkorte opsving. Hvis du - eller børnene - har en af de grimme mave bugs ( en to eller tre dage belejring ofte kaldes " 24-timers influenza" ), som uvægerligt rive gennem skoleelever omkring helligdage , er det tilrådeligt at have en antidiarrheal tablet eller væske på hånden , også.
5

Tag det roligt. Når genvundet , forebyggelse cv. Det er kun generelt rigtigt , at du ikke kan re- fange influenza når du har været igennem det. Få nok hvile og spise rigtigt . Begræns din eksponering og holde dine hænder rene . De fleste raske mennesker kommer let fra influenza, men føler sig svag i et stykke tid . Pas på dig selv og vilje til at få en influenza skudt til næste år.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler