Tegn og symptomer på Computer Overforbrug

Computere er blevet hverdagskost i det moderne samfund , infiltrere både på arbejdspladsen og i hjemmet. Afhængigt af dit job, kan du bruge timer hver dag interagere med en computer , og flere og flere amerikanere får en betydelig del af deres underholdning online. Alt dette computer brug, men kan føre til nogle ubehagelige bivirkninger , og at kende de tegn og symptomer på computer overforbrug kan hjælpe afværge store problemer længere nede ad vejen. Trætte øjne og hovedpine

Et almindeligt symptom på computer overforbrug er træthed i øjnene . LCD-skærme inkluderer en lys baggrundslys, og stirre på computerskærme over lange perioder kan belaste dine øjne , hvilket fører til sløret syn , tørhed og hovedpine. Sænkning af lysstyrken kan bidrage til at øge din komfort, som kan anvende større skrifttyper for at lette læsningen . Du bør også tage pauser hver time , og med jævne mellemrum se væk fra skærmen for at fokusere på andre objekter til at give dine øjne en pause.
Ergonomiske Troubles

andet fælles sæt symptomer på computer overforbrug kommer fra forkert ergonomi. Hvis dit tastatur , skærm, mus og stol er ude af trit , kan det føre til akavet positionering , sætte stress på dine led. Dårlige ergonomi kan føre til smerter og følelsesløshed i hænder, håndled , albuer og skuldre, samt andre dele af kroppen . Ved hjælp af en ergonomisk tastatur eller håndledsstøtte , holder musen tæt på skrivebordet og sikrer, at din stol er på en behagelig højde , kan bidrage til at afhjælpe disse problemer og forhindre langsigtede skader opstår. Du bør også gøre en indsats for at stå op, gå rundt , stræk og bøj dine led ofte i pauserne.

Langtidsvirkninger

Den længe langsigtede virkninger af forkert ergonomi kan være ødelæggende. Gentagne belastningsskader som karpaltunnelsyndrom opstår, når brugere opretholde dårlig tilpasning over lange perioder , skadelige nerver og forårsager smerte , svaghed og følelsesløshed i hænder . Dårlig stol position kan føre til dårlig cirkulation , som kan fremme udviklingen af eventuelt livstruende blodpropper over tid. Den stillesiddende karakter af en computer-baseret livsstil kan også tilskynde vægtøgning , med sin egen væld af tilknyttede problemer . Fastholdelse af en regelmæssig motion program kan hjælpe opveje dette og øge din generelle sundhed.
Psykologiske problemer

Computer overforbrug kan have psykiske effekter. Brugere, der bliver afhængige af computere , ofte gennem spil eller sociale sites , finde sig skubbet arbejde , gøremål eller sociale engagementer til at tilbringe tid online. Hvis du finder dig selv besat kontrollere de samme steder flere gange, eller har svært ved at frigøre dig fra din pc, kan det være et tegn , du bruger for meget tid på computeren . Afkald virkelige verden ansvaret for online underholdning er en klar advarsel tegn på computer afhængighed , og alvorlige tilfælde kan endda kræve rådgivning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler