Sikreste måde at balancere Hormoner

Kost kan spille en stor rolle i kroppen ikke fungerer korrekt, og kastede hormon balancer. Ved at indarbejde visse fødevarer i din kost , kan man hjælpe kroppen at komme tilbage til en mere afbalanceret tilstand indefra og ud . Tag et kig på din kost og sørg for at du er indbygget bladgrøntsager grønne grøntsager , masser af soja , hørfrø , hvede, rug , druer, citrusfrugter , tang, gode fedtstoffer og gurkemeje . Undgå stærkt forarbejdede fødevarer , mættet fedt og raffinerede kulhydrater , og begrænse sukkerindtaget .
Kosttilskud

Ofte folk har svært ved at finde alle de nødvendige vitaminer , at deres kroppen har brug for gennem stort fødevarer alene. Kosttilskud er en fantastisk tilføjelse til vedligeholdelse af kroppen, hjælper det til at modtage de næringsstoffer, den behøver for at fungere på et passende niveau . Indarbejd en almindelig multivitamin supplement, en omega- 3 fedtsyre supplement og et B- kompleks supplement. Tilstrækkelig vitamin forbruget gennem fødevarer og kosttilskud kan hjælpe med at regulere mange uregelmæssigheder , herunder udjævning stemninger og hormoner.
Andre faktorer

Mange andre faktorer bidrager til hormon uregelmæssigheder . Sørg for at få nok søvn. Mangel på søvn tager en vejafgift på kroppen og dens interne arbejdsgange . Indarbejd en øvelse regime , hvis du ikke er i øjeblikket fysisk aktiv - det vil hjælpe med at frigøre hormoner, der vil hjælpe dig til at føle forynget. Prøv at undgå eksterne stressfaktorer , hvis muligt. Vedtagelsen af ​​en afspænding og meditation regime vil bidrage til at sænke stress støtte søvn og bringe hormonniveauet tilbage i balance internt. Begræns dit indtag af fødevarer, der kan indeholde væksthormoner, som også kan smide din hormonbalance .
Hoteltilbud