Hvordan til at stimulere produktionen af HGH

Få masser af søvn. Væksthormon er hovedsagelig udskilles i løbet af de første to timer af dyb søvn. Kom tilstrækkelig søvn er et must, hvis du ønsker at maksimere væksthormon output. Få mindst syv timers søvn hver nat, mellem kl 10:00 og 06:00 .
2

Spis proteinrige måltider. Væksthormon produktionen forøges som reaktion på en høj-protein måltid. Hver gang du sætter dig ned til et måltid , efter at have spist enhver salat , der serveres , fokus på at forbruge alle de proteiner , før du flytter til kulhydrater.
3

Hold kulhydrat lavt forbrug i løbet af dagen . Når kroppens kulhydrat lagre køre lav , kroppen reagerer med mere væksthormon. Friske frugter og grøntsager er godt for dagen, men undgå brød og sukker. Lille protein måltider i løbet af dagen er godt.
4

Brug korte hvileperioder , når du arbejder ud . Når du trykker på gym , så prøv at holde din puls lidt op . Hvis du bruger kortere hviletider mellem træningssæt , ligesom 1:59 minutter, som i modsætning til tre eller fire, vil din puls blive forhøjet , og din krop vil øge HGH produktion .

Anden god måde at gøre dette på er at kombinere to øvelser, der arbejder to forskellige kropsdele , ligesom ben og skuldre. Dermed har du en længere pause mellem hvert sæt af en kombineret øvelse , men du stadig få mere arbejde på kortere tid. Hvad du skal gøre, er et enkelt sæt af motion en og derefter straks gå i motion to med lidt eller ingen hvile . Hvile i en til to minutter og gentag.
5

Tag et væksthormon supplement, der hjælper med at bevare kroppens produktion af humant væksthormon . Disse tillæg skal tages før sengetid, og som hovedregel skal hjælpe dig med at sove eller gøre dig søvnig . Hvis de ikke gør det, så generelt er de ikke arbejder . Se Ressourcer til et eksempel produkt.
Hoteltilbud