Sådan omskole din blære Efter Blære Lift Surgery
Mens kan være lægeligt nødvendig blære -lift operation for at korrigere et eksisterende problem , vil det sandsynligvis kræve, at du til at gå igennem en periode med genoptræning efter operationen selv at omskole din krop til at bruge badeværelset på kommando. Denne proces kan vare i flere uger til flere måneder , så du skal ikke blive bekymret på en tilsyneladende mangel på fremskridt . Bare holde tilslutte væk med din almindelige træning og motion regime , og du vil genvinde et fuldt mål af kontinens , før du ved af det . InstruktionerBlæregenoptræning
1
Sæt dig en tidsplan for brug af badeværelset , og hold for at det religiøst , medmindre du skal afvige på grund af allerede eksisterende sociale forpligtelser eller en forestående urin krise. Selvom du sandsynligvis vil føle som om du skal bruge badeværelset på en næsten konstant basis i første omgang, kun tillader dig selv at bruge toilettet en gang i timen , på den time . Ifølge den medicinske hjemmeside WDXCyber.org , bør dette ske , uanset om du føler som om du er nødt til at bruge toilettet eller ikke - . Træne din krop til at gå på kommando
2
øge varigheden mellem badeværelse besøg med 30 minutter , når du føler, at du har " mestrer " det engang en - timers cyklus . Det betyder, at bruge badeværelset én gang hver 90 minutter , uanset om du er nødt til at gå eller ej. Når du har et håndtag på , at øge den tid, endnu en gang at bruge badeværelset kun hver 120 minutter. Fortsæt med at øge den tid, som er nødvendig , indtil du føler , at du fuldt ud har genoprettet din blære funktionalitet.
3
Praksis Kegel øvelser ved gentagne klemme dine bækkenbundsmuskler ( de muskler, du bruger til at standse urinflow ) for yderligere at forbedre blære funktion . Til formål at udføre Kegels om morgenen, når du vågner op og før du går i seng om aftenen . Udfør 50 til 100 reps ( klemme kort derefter slippe ) for at forbedre din kontrol over din blære .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler