Sådan Raise hæmoglobin count
Utilstrækkelig hæmoglobin produktion i kroppen kaldes anæmi og kan svække immunforsvaret, få dig til at lide med infektioner længere , gør dig svag og træt og føre til alvorlige sygdomme. Hæmoglobin er ilt transportsystem i blodet . Det leverer iltet blod i hele kroppen og fjerner oxygenudtyndet fra blodceller. Af denne grund, har et tilstrækkeligt højt niveau af hæmoglobin count er afgørende for dit helbred. Instruktioner1
Få en blod workup fra din læge, hvis du har været træt eller køre ned i længere end to uger. Fortæl ham, at du har været uforklarligt træt og bede ham om at kontrollere dit blod tæller .
2
Tilføj fødevarer til din kost, der er høj i jern . Dette omfatter lever, grønne grøntsager, såsom spinat og salat, æg og mejeriprodukter.
3
Koncentrer dig om fødevarer med et højt vitamin B12. Denne omfatter de fleste rødt kød , tørret frugt , tomater , mandler, sojabønner og rosiner. Disse fødevarer har en stor mængde af B12, som kroppen har brug for at støtte i transporten af ilt gennem kroppen.
4
Få mindst seks fulde timers søvn hver nat og holde din vågne og sove tider regelmæssige. Dette vil hjælpe din krop komme ind i en reparation rutine og dit blod vil hvile og få den ekstra ilt den har brug for at cirkulere korrekt.
5
forblive hydreret , selv i køligt vejr , når du ikke vil være lige så tørstig som du er i sommeren eller varme måneder . Hold en 2 eller 3 kop flaske vand eller urtete med dig på alle tidspunkter og gøre en bevidst indsats for at afslutte mindst to af disse flasker om dagen.
6
Tilføj en teskefuld Juiced koriander blandet med en teskefuld honning at tilføje til salater eller bruge som en marinade og sauce til kød eller kylling.
7.
Soak sorte sesamfrø i varmt vand. Lad det sidde i omkring en halv time. Knuse dem og tryk gennem en sigte eller si. Bland 1 kop mælk med enten jaggery eller ahornsirup og tilføje produktet af de anstrengte sorte sesamfrø til denne løsning. Drik dagligt i mindst to uger.
8
Soak syv mandler natten over i varmt vand. Male dem i en pasta om morgenen og bruge dette som en overdækning toast eller kiks. Tilsæt lidt honning til sødme.
9.
Tilføj C-vitamin for at hjælpe kroppen med at optage jern og B-vitamin familien. C-vitamin er i alle citrusfrugter, rød og grøn peberfrugt , tomater, broccoli og juice lavet af citrus og guava
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad sker der under fødsel klasser
- Scorpions ' Økosystemer
- Øvelser for Rygsmerter Behandling
- Ungdomskriminalitet & Attention Deficit Disorder
- Sådan rense kroppen for Prednison
- Hvordan til at udøve Efter Prostata Cancer Treatment
- Om Naltrexone
- Naturmedicin for højt blodtryk
- Hvad kan ikke vegetarer spiser
- COBRA Forsikring Regler for Medarbejdere