Hvordan bliver Continent Efter prostata kirurgi

Ifølge University of Pittsburgh Medical Centers , stressinkontinens er den mest almindeligt set type inkontinens efter prostata operation. Dette resulterer i urin lækage fra blæren under enhver fysisk aktivitet, der får den til at blive stødt eller indgået. Simple aktiviteter som latter eller hoste kan forårsage dette . Men med tid, tålmodighed og engagement , lindre denne potentielt pinlige situation er muligt gennem en kombination af medicin og motion. Instruktioner
1

Identificer de er involveret i urininkontinens muskler , før du begynder en øvelse program. Mentalt lokalisere disse muskler ved at forsøge at standse strømmen af urin mid -stream , næste gang du bruger toilettet. Stop og start strømmen af urin flere gange for at udvikle et sind- muskel -forbindelse med din bækkenbund . Næste , gå videre til til regelmæssig Kegel øvelser designet til at styrke musklerne i bækkenbunden , der understøtter blæren og lukke sphincters .
2

Udfør standard Kegel øvelser ved at sidde på kanten af en stol ( eller mens du ligger ned på en seng eller gulvet) . Træk vejret dybt ind , og som du ånder ud, musklerne i bækkenbunden , og hold den ordregivende for varigheden af din udånding. Gentag dette for i alt 10 til 20 reps til at begynde , der arbejder gradvist op til flere sæt af 20 reps , udført både om morgenen, når du vågner op og før du går til at sove om natten.
3

Spørg din læge for receptpligtig medicin , hvis du stadig har problemer med inkontinens eller hvis du ikke er i stand ( eller uvillige ) til at afsætte tid til Kegel øvelser . Medikamenter såsom antikolinergika eller decongestants kan hjælpe med at reducere inkontinens episoder.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler