Gulv Muskel Bækken Fysioterapi

bækkenbunden dysfunktioner omfatter en række forskellige forhold med en underliggende fællestræk - forringelse af den enkeltes levestandard. Hvis du lider af en bækkenbunden lidelse , ved, at du har tilgængelige muligheder for at beskæftige sig med din tilstand. Fysisk terapi sessioner tilbyder en bred vifte af teknikker, som du kan bruge til at genoptræne musklerne i bækkenbunden , der tilbyder en vis grad af lettelse , og i nogle tilfælde fuldstændig helbredelse . Kegel Øvelser

En øvelse at din fysiske terapeut kan bruge til at hjælpe dig med at genvinde kontrollen over dine bækkenbundsmuskler er den evigt populære Kegel øvelser . Kegels blev oprindeligt opfundet for at hjælpe kvinder, der har problemer med inkontinens efter fødsel. Men da deres udvikling Kegels succes er blevet ordineret til en bred vifte af bækkenbunden forhold. Udførelse Kegels under tilstedeværelse af en uddannet fysioterapeut vil tillade dig at have øjeblikkelig feedback , som giver dig oplysninger om, hvilke muskler til kontrakten og lader dig måle forbedringer over tid.

For at udføre en Kegel , sidder på kanten af en stol eller ligge ned på ryggen . Du vil blive at klemme de samme muskler , du ville bruge til at standse strømmen af urin vadestedet . Musklerne som du udånder , holder sammentrækning under hele din udånding. Slap da du inhalerer , føle musklerne synke tilbage i deres oprindelige position . At blive bekendt med dine bækkenbundsmuskler kan hjælpe dig med at genvinde kontrollen over din tilstand , og dit liv.

Afspændingsteknikker

anden mulighed fysisk terapi er den praksis afspændingsteknikker at udvide musklerne i bækkenbunden . Dette kan praktiseres ved hjælp af afslapning bånd , som din fysioterapeut eller specifikke selvhypnose teknikker. Derudover kan afslapning læres gennem brug af biofeedback værktøjer - sensorer knyttet til bækkenbunden , der kan give dig mulighed for visuelt at se spændingen i området. Ved at omprogrammere din krop til at reducere hvile muskelspændinger i området , kan mange bækkenbunden lidelser kan helbredes .
Low- Level Electric Therapy

ikke at være forveksles med smertefulde chokterapi , lavt niveau elektrisk terapi er en endelig løsning for bækkenbunden lidelser. Ved at binde dioder og afsendelse af en svag elektrisk strøm ind i musklerne , kan de blive tvunget til hurtigt at optage og slappe af, øget muskeltonus og styrke. Dog skal det bemærkes, at brugen af elektrisk stimulation ofte forårsager symptomer forværres , før at se forbedringer , så vær opmærksom på denne mulighed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler