Sådan Fix en forstuvet håndled
En forstuvet håndled er en fælles skade , især for dem, der er aktive eller deltage i atletik . Selvom skaden kan være smertefuldt , kan fire relativt nemme trin hurtigt og mest effektivt at behandle din forstuvet håndled. Ting du skal Salg Icehåndklæde
Elastisk kompression bandage
Puder (eller andre elevation rekvisitter )
Vis Flere Instruktioner
1
Hvile sårede håndled i mindst 48 timer efter skaden. Resting skaden er kritisk og afgørende for dets helbredende ordentligt.
2
Anvend is til skaden så hurtigt som muligt . Må ikke anvendes isen direkte på huden , men bruge et håndklæde eller anden emballage for at holde isen. Is, der er anvendt i 20 minutter ad gangen, vil mindske hævelse og giver mulighed for en ordentlig blodcirkulation.
3
Wrap håndleddet med en elastisk kompressionsbandage . Det bør være stram nok til at holde håndleddet på plads , men ikke for stramt som at afskære omløb . Den komprimering vil forhindre en yderligere forværring af skaden og sikre ordentlig hvile .
4
Løft håndleddet over niveauet af hjertet. Dette vil sikre, at blodet ikke samle omkring forstuvning og forårsage hævelse .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Information Om tidligt fødte børn
- Health Care Dækning Problemer
- Home Retsmidler for kolde i øjet
- Fibromer Relief
- Problemer med balancen i Menières sygdom
- Hvordan man underviser om diabetes diæt
- Farerne ved Taurin
- Modelprogrammer for at Risk Kids
- Ideer til en Bulletin Board i Drug Awareness Week
- Long -Term Vs. Short- Term Vægttab