Sleep Restriction Terapi & Depression

For de fleste mennesker , at få en god nats søvn resulterer i at vågne op udhvilet og i en nogenlunde anstændig stemning . For dem med unipolar depression , men søvn begrænsning terapi --- dvs tilbageholdelse af søvn --- kan være mere effektiv til at holde depressive symptomer i skak end at få masser af pude tid . Metode

Sleep begrænsning terapi er gjort nemt i en søvn klinik eller derhjemme. Den består af lidt mere end at holde sig vågen en halv nat til en fuld nat , eller groft yderligere 4 til 8 timer.
Hvorfor det kan arbejde

hjerne afhænger primært af glukose til at fungere ordentligt . Niveauet af glukose skal være lige ret eller fysisk og kognitiv funktion lide. Under søvn , har nogle mennesker med unipolar depression forhøjede blodsukkerniveauer . Glukoseniveauerne komme ned til normale niveauer efter en søvn begrænsning terapi -session , derved teoretisk lindre depression symptomer. Derudover , dem med depression udviser sommetider længere primær hurtige øjenbevægelser (REM) cykler med forstyrrelser i de efterfølgende dybere stadier af søvn . Dette kan bidrage til depression, fordi de dybe cyklusser af søvn er de cyklusser, der anses for at være genoprettende for hjernen ; hvis hjernen ikke kan komme til hægterne kan hormonale og andre kemiske balancer blive off - kilter til punktet påvirke humør negativt. Søvnmangel tendens til at resultere i mere genoprettende søvn , og derfor kan undgå dette problem .
Effektivitet

Så mange som halvdelen af dem med unipolar depression kan blive hjulpet ved søvn begrænsning terapi. Effektiviteten af teknikken varierer baseret på den specifikke undersøgelse citeret , men så effektiviteten kan være så lav som 40 procent i stedet for 50 procent.
Problemer

Sleep begrænsning terapi virker ved at tvinge ændringer i den cerebrale metabolisme i hjernen. Når søvn sker, er der ingen reel måde at bevare ændringer i stofskiftet. Depressionen kan dukke op igen , så snart patienten hviler nok .
Biologiske Depression vs ikke- biologisk Depression

De, der kan finde søvn begrænsning terapi effektiv kan have en biologisk problem, der er relateret til deres depressive symptomer. Terapien er sandsynligvis ikke en effektiv behandling for depression, der er et resultat af traumer eller situationsteoretiker /miljøproblem. Men der er behov for mere forskning på dette område, fordi depression i sig selv kan ændre hjernens kemi --- hvis en person er deprimeret over deres forhold til en tilstrækkelig lang periode , kan dette meget vel påvirke, hvordan deres hjerne er metabolizing glukose. Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler