Lægemidler til behandling af depression Naturligvis

De fysiske og kemiske ubalancer , der kan føre til en følelse af depression har mange naturlige årsager og løsninger . Mangel på vitaminer, mineraler, aminosyrer og andre næringsstoffer fornødenheder kan bringe på depression , så dit første skridt bør være at købe gode vitaminer og kosttilskud . Kig efter en vitamin B supplement første , der indeholder B6 , B12 og folsyre eller find en multivitamin , der indeholder alle disse sorter . En multivitamin er en god idé for dem, der ønsker at minimere mængden af ​​piller de tager hver dag , da det er prebalanced til sikker forbrug .

Målret dine individuelle symptomer og diagnoser ved at vælge vitamin, som bedst hjælper i dit personlig sag. Hvis du lider af humørsvingninger , angst eller problemer med at sove , så prøv en B1 -vitamin . For dem, der lider symptomer som aggression eller irritabilitet , på grund af angst eller følelsen af, at dit humør er i konstant forandring , overveje at få B2 eller B3 vitaminer. Hvis din depression manifestere sig som fysisk irritation, såsom allergi og træthed , bør en B5 vitamin være på din liste over kosttilskud til at købe. For flere generiske bekymringer , B6 -vitamin er den mest almindelige supplement og en af ​​de mest effektive samt . Ligeledes kan B12 tages alene til bekæmpelse af alvorlige følelse af tristhed og lav stemninger, samt de andre typiske symptomer. Spørg altid din læge om , hvilken dosis og kombination af vitaminer er det rigtige for dig, især hvis du tager nogen yderligere , ikke -naturlige , narkotika .

Fleste kosttilskud er taget en gang om dagen , medmindre andet er angivet af din læge. Når man begynder en naturlig regime bør du forsøge at supplere dit indtag med en god kost og motion, der hurtigt kan rykke dine følelser af nyttiggørelse og tilfredshed. Meditation, yoga, en afbalanceret kost og gode sovevaner er et godt sted at starte.
Hoteltilbud