Dawn Simulatorer Versus lyskasser

Lysterapi hjælper nogle individer , der lider af Seasonal Affective Disorder (SAD) . SAD er en form for depression , der rammer hvert efterår og varer gennem vintermånederne . Begrænset udsættelse for sollys synes at ændre hjernens kemi, ifølge Mayo Clinic. Dawn simulatorer efterligne solopgang mens lyskasser narre hjernen til at reagere , da det ville på en solskinsdag. Forskning fordelene ved begge behandlinger , før man investerer din tid og penge . Light Box Resumé

lys display et klart lys , der efterligner sollys. Gennemsnit pærer mangler intensitet kræves for lysbehandling . Lyskasser designet specielt til behandling af SAD bør tilbyde 10.000 lux i en afstand af 1 til 2 meter . Desuden bør kasserne foretage eventuelle skadelige ultraviolette stråler. SAD patienter skal sidde foran lyskassen i cirka 30 minutter hver morgen.
Dawn Simulator Summary

overveje, hvilke muligheder , når de køber en daggry simulator. Nogle simulatorer blot give en gradvis lys som om solen er stigende. Andre daggry simulatorer tilbyder justerbare lysintensiteter , backup vækkeure, læselamper og radioer. Indstil simulatoren til den tid, du vågner op og simulatoren vil gradvist lysne soveværelset over en periode på 30 til 60 minutter, indtil lysstyrken når den højeste intensitet på det indstillede tidspunkt .

Omkostninger i forhold

købe en kvalitet lyskasse betyder investere $ 100 eller mere. Både lyskasser og daggry simulatorer kommer over-the -counter og forsikringsselskaber ofte falde optagning omkostningerne. Dawn simulatorer køre lidt mindre end lyskasser , men ikke af meget. Billigere sorter koster $ 30, mens højere-end simulatorer med ekstra muligheder som backup alarmer kan koste $ 150 eller mere . Nyere produkter tilbyder en kombination lyskasse og daggrysimulator for ca $ 170 . Omkostningsoverslag er taget fra maj 2010.
Forskning

Ser man på forskningen hjælper lidt med at beslutte mellem en daggrysimulator og lyskasse . Undersøgelser af effektiviteten af lysterapi og daggry simulering resulterede i en 57 procent succesrate for lyskasser og en 50 procent succesrate for daggry simulatorer blandt SAD syge , ifølge forskning udført på Columbia University .
hvordan vælger

Tænk på din livsstil, når de træffer en beslutning mellem en lyskasse og daggry simulator. Lyskasser kræver en daglig tid investering på 30 minutter eller mere , mens daggry simulatorer arbejde, mens du sover. Ved alvorlig SAD , er chancerne for en vellykket behandling forbedrer lidt , når du bruger en lyskasse . Spørg din mentale sundhed professionel eller læge for eventuelle anbefalinger . Vigtigst er det, kun købe lysterapiprodukter fra virksomheder med et solidt ry i SAD behandling .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler