Fysioterapi for leddegigt i skulder

Leddegigt (RA) er en sygdom , der resulterer i betændelse i leddene og det omgivende væv , ifølge National Institutes of Health. Denne betingelse undertiden påvirker en af skuldrene eller begge og kan spredes til forskellige samlinger eller organer. Der er ikke nogen kendt årsag eller helbredelse for RA , men fysisk terapi (sammen med receptpligtig medicin ) er den typiske behandling, der anvendes til bekæmpelse af sygdommen . Ofte er disse behandlinger skal praktiseres i en menneskealder. Vifte af bevægelse øvelser

Har en daglig rutine vifte af bevægelse øvelser for at hjælpe med at genoprette fleksibiliteten og mindske smerter forbundet med RA i shoulders.Do skulder bortførelser ved at sidde i en stol med armene ned til din side. Løft dine tommelfingre op og løfte armene ud til din side med håndfladerne vender fremad. Hold armene ud i skulderhøjde og tælle til tre, og slappe af , vender tilbage armene på dine sider. Gør denne øvelse fra fem til 20 times.Work på at få armen op over hovedet ved at sidde i en stol med den stive arm liggende forsigtigt på et bord. Læne dig frem , så armen til at glide på bordet væk fra dig. Som du sænke dit hoved til bordpladen , bør du føler et stræk i skulderen. Hold den laveste position i 10 sekunder og gentag øvelsen fem gange , i henhold til University of Washington Orthopaedics.Reach tværs af din krop så langt som din stive skulder vil tillade dig at gå . Øge strækket ved at trække på albuen med den anden hånd . Hold strækninger i 10 sekunder og gentag fem gange.
Hot and Cold

Reducer stivhed og smerter forbundet med RA i skulderen ved hjælp af varmt eller koldt terapi. Kolde pakninger kan mindske hævelse og dulme en smertefuld område , mens varmen kan afslappe musklerne til at give smertelindring , ifølge University of Washington Orthopaedics.Use en ispose eller en frossen pose grøntsager pakket ind i et håndklæde og placere den på din skulder . Må ikke placere den direkte på bar hud, fordi det kan skade huden ved frysning det. Må ikke behandle huden med koldt i mere end 20 minutter for at undgå problemer såsom forfrysninger. Altid tillader huden at vende tilbage til normal temperatur , før du anvender en anden type treatment.Heating puder og jacuzzier er begge eksempler på terapi enheder varme . Denne behandling bør begrænses til ikke mere end 20 minutter, så godt , og varmepuder bør ikke sov på grund af risikoen for burning.After varm eller kold terapi er udført, altid huske at kontrollere huden for enhver hævelse eller misfarvning , grundigt tør området og forsigtigt vride skulderen for at reducere stivhed som den vender tilbage til normal temperatur .

Relaterede Sundhed Artikler