Systemisk Gær Kost

Der er tre hovedgrupper af fødevarer for at undgå på en systemisk gær kost. Disse omfatter yeasty fødevarer såsom brød og alkohol , mugne fødevarer såsom ost og sojasauce , sukkerholdige fødevarer som honning og forarbejdede sukker. Mens stivelsesholdige fødevarer såsom kartofler ikke er forbudt , er det bedst at begrænse forbruget til tre til fire gange om ugen.

Foods at forbruge

Mens systemisk gær diæt fraråder stærkt forarbejdede fødevarer , er der stadig en bred vifte af frugt , grøntsager, korn og kød , der kan forbruges . Anbefalede fødevarer omfatter mørke, bladgrøntsager, uhærdet kød , uforarbejdede frø og nødder og fuldkorn såsom byg .
Varighed Kost

gær at dø og gær toksiner kan skylles ud af kroppen , er det bedst at følge systemisk gær kost for mindst tre til seks uger. Efter disse seks uger langsomt tilføje fødevarer fra til -undgå liste tilbage i din kost. Hvis du oplever udmattelse i lange perioder ad gangen, skal du kontakte din læge for kosttilskud.
Hoteltilbud