Naturlige søvn retsmidler for voksne

naturlige søvn afhjælpe Valerian ( Valeriana officinalis) er en urt , der kommer fra en flerårig type plante , der stammer fra Asien og Europa. Det har været brugt siden de dage i det gamle Rom , og det er solgt som et supplement i USA , der arbejder som en mild beroligende og medvirken personer, der lider med nervøse spændinger og søvnløshed. Tillægget er lavet ved hjælp af plantens rødder og stængler .
Melatonin
En enkelt melatonin hormon struktur

Melatonin (N- acetyl-5- methoxytryptamine ) er et naturligt produceret hormon der dannes i hjernen ved pinealkirtlen . Det er jævnligt brugt som et alternativ søvn bod for personer, der lider af jetlag , søvnløshed og andre forhold, herunder ADHD , epilepsi, irritabel tyktarm (IBS) og solskoldning. Hvis den bruges som en naturlig søvn afhjælpe, bør voksne tage mellem en til tre milligram melatonin en time før sengetid . Du må ikke tage en højere dosis , uden medicinsk rådgivning, som melatonin i høje doser kan forårsage yderligere bekymringer. Melatonin sælges i kapsler, fløde , sugetabletter og tabletter , men det er bedst at konsultere din læge , før du tager supplement. Bivirkninger kan omfatte nedsat libido og sædkvalitet , svimmelhed, hovedpine , irritabilitet, mandlige bryst udvidelsen ( gynækomasti ) og mavekramper . Gravide kvinder rådes til ikke at tage dette produkt under graviditet og amning.
Passion Flower
Passion blomst kan bruges som et naturligt alternativ til søvnforstyrrelser.

passionsblomst , også kendt som Corona de Cristo, kan bruges som et naturligt alternativ til søvnforstyrrelser. Søge læge , før du prøver passionsblomst retsmidler , som kosttilskud kan interagere negativt , hvis de anvendes sammen med andre beroligende midler . Passion blomst leveres i to former: . Flydende og tablet
hoteltilbud