Udenfor knæsmerter

Smerter på ydersiden af knæet er kendt som lateral smerter i knæet . En almindelig årsag til lateral knæet smerter er en tilstand kaldet iliotibial band syndrom, også kendt som iliotibial band friktion syndrom. Iliotibial band syndrom ( ITBS )

iliotibial band er en tyk fibrøst bånd , der løber fra ydersiden af hoften langs benet ned til knæet . Funktionen af båndet er at stabilisere knæet , især under aktiviteter , som involverer kører. Iliotibial band syndrom er den irritation og betændelse, der er forårsaget af en stram eller forkortet iliotibial bånd gnide mod ydersiden af knæleddet ved gentagen knæ fleksion og udvidelse
Symptomer

symptomer på den betingelse omfatter smerter , ømhed, smerter , skarpe, stikkende eller brændende på ydersiden af knæleddet. Sommetider smerten udstråler op i låret.
Risikofaktorer

potentielle risikofaktorer for ITBS omfatter en allerede eksisterende stram iliotibial band, en benlængden , kører højt træningsmængde , interval træning eller svage hofte bortføreren muskler.
Behandling

behandling for ITBS indebærer hvile , is, styrke musklerne på ydersiden af hoften ( bortførere ) og strække it -båndet.
Forebyggelse /Solution

For at hjælpe med at forhindre ITBS , rette eventuelle defekte biomekanik , bære ordentligt fodtøj og strække og styrke musklerne omkring hofterne og knæ.
Andre årsager til lateral knæsmerter

meniskskader og slidgigt kan også forårsage lateral smerter i knæet .

Relaterede Sundhed Artikler