Sådan forhindres Spasmer

Der er mange forskellige grunde til, muskelspasmer tilfældigvis den menneskelige krop. Muskelspasmer er ufrivillige kroppen, som er meget smertefuldt. De kan ske i nogen del af kroppen, der har muskler. For at reducere risikoen for ske muskelspasmer, vil den følgende liste hjælpe dig til at have en sund krop. Instruktioner
1

Drik masser af væske . Hvis du deltager i anstrengende aktiviteter uden for eller på et sted , hvor du er mest tilbøjelige til at svede, vil drikke masser af væske hjælper dig med at holde hydreret. Når din krop bliver dehydreret , dine muskler er mere tilbøjelige til at krampe op .
2.

Relax . Muskelspasmer tendens til at opstå , når du er under stress. Disse spams ofte påvirke din nakke skuldre og ryg .
3

Stretch , før du arbejder ud . Strækker før de udøver eller laver gentagne bevægelser kan hjælpe med at minimere muskelkramper i kroppen. Det giver musklerne en chance for at strække og slappe af.
4

Løsn dækslerne i slutningen af ​​din seng om natten. Leg muskelspasmer kan forekomme om natten, mens du sover. Tillade dine ben og fødder til fuldt strække ud hjælper med at holde dine muskler slappe af.
5

Søg lægehjælp . Hvis du er plaget af alvorlige spasmer i kroppen hele tiden , søge lægehjælp . Din læge kan give dig medicin til at hjælpe med smerte og at afslappe musklerne .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler