Fysioterapi til akillessene Tear og Brud

akillessene tåre og brud er en almindelig sports skade blandt atleter og ikke- atleter , især løbere og cyklister. Også kendt som Achilles tendoinitis eller Achilles tendinopati , denne skade indebærer en delvis eller total pause i akillessenen , der forbinder hælen og lægmusklen . Skaden kan opstå gradvist fra misbrug eller forkert motion, eller pludseligt fra en stamme eller snuble . Recovery altid tager flere måneder . Strækker

Den primære form for fysisk terapi for akillessene tåre og brud er simpel udspænding og massage at holde den fælles fleksible og minimere risikoen for re-skade . Strækker omfatter stående på tæer og hæle , samt rullende anklen i små cirkler i begge retninger. Nogle fysisk terapi indeholder også mild vægtløftning og styrketræning videre i recovery , fordi muskel ubalance mellem de to ben i høj grad øger risikoen for re - skade.
Resting personskader

Det vigtigste aspekt af fysisk terapi for akillessene tåre og brud er at hvile, før din skade vurderes af en læge. Fordi meget alvorlig Achilles tendinitis kræver operation for at genoprette akillessenen , holde vægten off skaden for at undgå yderligere skader, før du se en læge. Hvorvidt din skade kræver operation , resten er en nøglekomponent i fysisk terapi for Achilles tendinitis . Når du ikke udføre terapi øvelser bør du hvile din hæl i en forhøjet position og komprimere skaden med en wrap.
Smertelindring for Inflammation

Under fysioterapi og nyttiggørelse fra Achilles tendinitis, terapeuter anbefaler at anvende en ispose i 10-15 minutter flere gange om dagen for at lindre betændelse og hævelse. Du kan også modtage en recept for ekstra styrke, anti- inflammatoriske medicin . Nogle fysioterapeuter eller sport medicin fagfolk også gøre en is massage mens området er healing , som regel efter en terapi -session.

Fysioterapi Værktøj

Fysioterapi kan også involvere andre typer af medicinske instrumenter til at stimulere genopretning og maksimere effektiviteten af strækøvelser . Ultralyd varme terapi eller elektrisk nervestimulation kan anvendes til at stimulere blodgennemstrømningen omkring akillessenen . Din terapeut kan også anbefale, at du bruger en speciel hæl pad eller orthotic indsats i dine sko for at holde akillessenen justeret og for at mindske belastningen på senen , mens du går , alt for at reducere risikoen for re- skade i bedring .

Relaterede Sundhed Artikler